Հղիության ընթացքում կարո՞ղ եք նուռ ուտել: Օգտակար հատկություններ, հակացուցումներ և քայլ առ քայլ բաղադրատոմսեր
Antանկացած ապագա մայր հոգ է տանում իր նորածնի մասին: Հետևաբար, նրա համար արդիական հարցերից մեկն է. «Ի՞նչն է օգտակար ինձ և իմ երեխայի համար»:
Հղի կնոջ սննդակարգում բացարձակապես անփոխարինելի է նուռը ՝ ճանաչված որպես օգտակար նյութերի իրական գանձ: Օգուտը կամ վնասը հղիության ընթացքում նռան օգտագործումն է, և արդյոք հնարավոր է վաղ փուլում ուտել, մենք դեռ կպատմենք:
Կարո՞ղ եմ ուտել հղիության ընթացքում:
Անկախ նրանից, թե նուռերը հղի կանանց համար են, թե ոչ, եկեք փորձենք պարզել: Հղիությունը այն ժամանակահատվածն է, երբ կինը հատկապես կարիք ունի հավասարակշռված դիետայի ՝ հագեցած բոլոր վիտամիններով և հանքանյութերով: Նրա մարմինը աշխատում է երկու հոգու համար, և նա պարզապես նռան է պետք, որպես բոլոր կարևոր օգտակար նյութերի աղբյուր: Նրա օգուտները ապագա մայրի համար ակնհայտ են, շնորհիվ եզակի քիմիական կազմի, այն բարերար ազդեցություն է ունենում արգանդում զարգացող երեխայի վրա: հետեւաբար հղի կանայք պետք է նուռ ուտեն, բայց պետք է իմանալ, թե երբ կանգ առնել.
Վնաս
Հղիության ընթացքում կնոջ մարմինը չափազանց զգայուն է, և եթե սովորական վիճակում նռան ավելորդ ուտելը կարող է առանց հետքի անցնել, ապա երեխային կրելիս այն կարող է անսարքություն ունենալ, օրինակ, ալերգիկ ռեակցիայի տեսքով:
Օգտագործման սահմանափակումներ
Նուռը ազդում է ամբողջ մարսողական համակարգի և մասնավորապես ստամոքսի վրա: Դրա բաղադրության մեջ պարունակվող մեծ քանակությամբ թթուների պատճառով դա կարող է առաջացնել ապագա մայրի թթվայնության բարձրացում և, որպես արդյունք, այրոց: Շատ հղի կանայք արդեն տառապում են այս խնդրից, հատկապես վերջին փուլերում:
- Հղի կնոջ մարմինը աշխատում է ուժեղացված ռեժիմում ՝ ծախսելով իր սեփական ուժային պաշարները պտղի ձևավորման համար: Օրինակ ՝ կալցիումը, որն անհրաժեշտ է երեխայի ոսկրային հյուսվածքը կառուցելու համար, հաճախ գալիս է մոր մարմնից: Արդյունքում `հղի կնոջ ատամի էմալի նոսրացում: Նուռը նույնպես բացասաբար է ազդում ատամների վիճակի վրա, ինչը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել ծննդաբերող կնոջ կորստի:
Տեղեկանք! Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նռան հյութ խմել միայն ծղոտի միջոցով, որպեսզի կանխեն ատամնաբուժական խնդիրները, իսկ միրգն ինքն ուտելուց առաջ նախ ուտեք մի կտոր պանիր կամ մաքրեք ատամները մածուկով: Բուժումից հետո դուք պետք է ողողեք ձեր բերանը ջրով կամ հատուկ էլիկսիրով:
- Պտուղը պետք է զգուշորեն ուտեն այն կանայք, ովքեր այն դիրքում են, որոնք հակված են ցածր արյան ճնշմանը: Սա հենց այս պտուղն է թողնում մարմնի վրա, ավելի ճիշտ `հատիկներում պարունակվող ոսկորների վրա: Հիպոթենիստական մայրիկի համար ավելի լավ է հյութ խմել:
Հակացուցումները
Ստորև բերված է այն հիվանդությունների ցանկը, որոնցում նուռ ուտելը կարող է վնասել հղի կնոջը և նրա երեխային:
- Ալերգիա էկզոտիկ մրգերից:
- Ստամոքսի խոց կամ բարձր թթվայնությամբ գաստրիտ:
- Թութք, ճեղքեր անուսում:
- Փորկապություն
- Երիկամների խնդիրներ:
Հղի կնոջ մարմնում անցանկալի արձագանքների առկայության դեպքում, որոնք բնորոշ չեն նորմալ վիճակում գտնվող կնոջը, անհրաժեշտ է բժշկի դիմել:
Որքա՞ն կարելի է ուտել:
Հացահատիկային խնձորը կարող է ուտել հղին ամեն օր, ցանկացած պահի, բայց ոչ ավելի, քան միջին չափի պտղի ½ մի մասը, որը կազմում է մոտավորապես 100 - 150 գ: Ոչ մի դեպքում չպետք է ավելի շատ ուտեք, քան սահմանված նորմը, որքան ցանկալի չէր:
Ստամոքսի հնարավոր խնդիրները կանխելու համար հիմնական կերակուրից միայն 30 րոպե անց խորհուրդ է տրվում օգտագործել նուռ կամ դրա հյութ:
Ոսկորները լավ են ձեզ համար:
Հիմա եկեք հասկանանք ՝ կարո՞ղ եք սերմերով նուռ ուտել: Շատ հաճախ կարելի է հանդիպել տարբեր մարդկանց կարծիքի, ովքեր պնդում են, որ նռան հատիկները վնասակար են: Այս մասին պետք է հանգստանաք. Բոլոր մարդկանց համար, և միևնույն ժամանակ ապագա մայրերը, նռան հատիկ ուտելը հակացուցված չէ: Բայց պետք է հիշել. Նռան հատիկները օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը, դրանք օգտակար կլինեն միայն հիպերտոնիկայով տառապող մայրերի համար: Նրանք ունեն նաև շատ տտիպ հատկություն, որը կօգնի լուծի առաջացմանը:
Ինչպե՞ս է դա օգտակար հղիության ընթացքում:
Նռան քիմիական կազմը իսկապես եզակի է... Նա պարունակում է.
- սպիտակուցներ;
- ամինաթթուներ;
- մանրաթել;
- ածխաջրեր;
- ճարպեր;
- վիտամիններ (A, C, խումբ B, E, PP);
- օգտակար հանածոներ (կալիում, կալցիում, երկաթ, մագնեզիում, ֆոսֆոր, պղինձ և այլն):
Նռան պղպեղը պարունակում է անտոցիաններ, լեյկոանթոցիաններ, կատեխիններ, ֆիտոնսիդներ, որոնք մարդու մարմնում հանդես են գալիս որպես հակաօքսիդիչներ:
Պտուղը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարսողական տրակտի վրա:
- բարելավում է ախորժակը;
- օգնում է փքվածությանը և տոքսիկոզով սրտխառնոցի հետ պայքարին:
Դրա ազդեցությունը ընդհանուր ամրապնդում և ամրապնդում է ապագա մայրի իմունային համակարգը: Նուռը միզամուղ ազդեցություն ունի `միևնույն ժամանակ լինելով բացարձակ բնական արտադրանք:
Հատիկավոր խնձորը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարմնի արյունաստեղծ ֆունկցիայի վրա `բարձրացնելով արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը, ինչը շատ կարևոր է կնոջ ծննդաբերության արյան կորստի համար: Այն նաև հիանալիորեն ուժեղացնում է արյան անոթները, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտի մկանների վիճակի վրա:
Նուռը նպաստում է օքսիտոցինի ՝ հորմոնի արտադրությանը, որն օգնում է ծննդաբերությանը... Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու, որը մասնակցում է երեխայի նյարդային բջիջների ձևավորմանը:
Պտուղը գերազանց հականեխիչ է: Նա կարող է հեշտությամբ հաղթահարել ապագա մոր կոկորդի սկզբի ցավը, մանավանդ որ նման նուրբ դիրքում դեղահաբեր օգտագործելը հակացուցված է:
Calածր կալորիականությամբ նուռ (60 կկալ 100 գ-ի համար), այն կարող է անվտանգ ներառվել այն հղի կանանց սննդակարգում, ովքեր տառապում են ավելորդ քաշից: Բացի այդ, արքայական պտուղը կատարելապես տոնուսացնում է մկանները, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա `այն դարձնելով ամուր և առաձգական, ինչպես նաև արդյունավետորեն պայքարում է տարիքային բծերի դեմ, որոնք փչացնում են շատ ապագա մայրերի տրամադրությունը:
Ուշադրություն Կարծիքը, որ նուռը երկաթի աղբյուր է, սխալ է: Այս նյութը իրականում հայտնաբերված է պտղի մեջ, բայց փոքր չափաբաժիններով: Բացի այդ, բուսական ծագումը չի նպաստում մարդու մարմնի կողմից երկաթի կլանմանը:
Օգտագործման ցուցումներ
- Հղիության առաջին եռամսյակում (վաղ փուլերում) տոքսիկոզ:
- Այտուցվածություն
- Բարձր արյան ճնշում.
- Սակավարյունություն
- Փորլուծություն.
- Հազ.
- Անգինա
- Ձգվող նշանների, տարիքային բծերի կանխարգելում:
Ինչ պատրաստել:
Հիմա հղիության ընթացքում նուռ ուտելու մասին: Հղի կնոջ սնունդը պետք է հնարավորինս առողջ լինի նրա և նրա երեխայի համար: Ստորև բերված բաղադրատոմսերը հավասարակշռված դիետայի օրինակ են և օգտակար կլինեն նաև այն ապագա մայրերի համար, ովքեր տառապում են ավելորդ քաշից:
Վիտամինային աղցան պեկինյան կաղամբով
Պատրաստեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է.
- Չինական կաղամբ - 300 գ;
- նուռ - ½ մաս;
- հավի կամ լորի ձու - 2 (4) հատ;
- մածուն - 80 մլ;
- կանաչիներ;
- աղ
- Լվանալ կաղամբը, խոտաբույսերը, եփել ձվերը:
- Կլպեք նուռը, հանեք հատիկները դրանից:
- Կաղամբը մանր կտրատել, կանաչիները մանր կտրատել:
- Ձվերը մանր խորանարդի մեջ մանրացրեք:
- Կոնտեյներով խառնել կաղամբը, խոտաբույսերը, ձվերը, նռան հատիկները, ամեն ինչին ավելացնել մի քիչ աղ:
- Լցնել բնական մածունով:
Խոհարարություն «Վիտամինային աղցան»
Նարինջի սերմերով նարինջը խիտ սոուսի մեջ
Պատրաստել բոլոր ապրանքները.
- 250 մլ նարնջի հյութ;
- 2 հատ նարինջ;
- 1 հատ նռնակ;
- 50 գ շաքար;
- 2 tbsp օսլա;
- վանիլին
- Նարինջի հյութը վանիլինով և շաքարով եռացրեք:
- Նախկինում փոքր քանակությամբ ջրի մեջ զտված օսլան լցնել եռացող հյութի մեջ: Մի փոքր եփել:
- Կեղևազերծել և կտրել նարնջը շերտերի մեջ, հանել նռան հատիկները:
- Նարնջի, նռան հատիկների մի շերտ դնել ափսեի մեջ, ամեն ինչի վրա լցնել սոուսով, ամեն ինչ նորից կրկնել:
- Թույլ տվեք, որ ուտեստը սառչի, որպեսզի սոուսը ժամանակ ունենա խտանալու:
Վարսակի ալյուր կաթնաշոռով և նռան հյութով
Theաշատեսակը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.
- վարսակի ալյուր - 300 գ;
- նռան հյութ - 300 մլ;
- կաթնաշոռ - 300 գ;
- նուռ - 1 հատ;
- նուշ - 40 գ:
- Լցնել վարսակի ալյուրը նռան հյութով:
- Եփել դանդաղ կրակի վրա մինչև քնքշությունը:
- Խառնել շիլան կաթնաշոռով և նռան հատիկներով:
- Խառնուրդը տեղափոխեք ափսեի մեջ, վերևից մանրացրեք մանրացված նուշով:
Հղիության ընթացքում նռան օգուտները անհերքելի են... Բայց չպետք է մոռանանք. Օգտակար ամեն ինչ այն է, որ չափավոր է: Հղիության ընթացքում չպետք է չարաշահել ոչ մի սնունդ, նուռը բացառություն չէ: Ամեն դեպքում, բոլոր անբարենպաստ ռեակցիաները պետք է անհապաղ զեկուցվեն վերահսկող բժշկին: