Հրաշք դիետա մեղրի և կիտրոնի վրա: Արդյո՞ք դրանք արդյունավետ են քաշի կորստի համար:
Բոլոր ժամանակներում գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները ձգտել են գերազանց տեսք ունենալ ՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով նրանց կազմվածքին:
Բայց միայն վերջին տասնամյակների ընթացքում, գիտության և տեխնոլոգիայի զարգացման հետ մեկտեղ, ակնհայտ դարձավ, որ ավելորդ կիլոգրամներով պատերազմում կարող են օգտագործվել ծանոթ ապրանքներ, որոնց ազդեցությունը մարմնի վրա կնպաստի քաշի կորստին: Կիտրոնն ու մեղրը առանձնահատուկ տեղ են գրավում նման «հրաշագործ արտադրանքների» շարքում:
Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես նիհարել ՝ օգտագործելով այս բաղադրիչները մաքուր տեսքով և այլ ապրանքների ավելացմամբ:
Դրանք կօգնե՞ն ձեզ նիհարել:
Կիտրոնի և մեղրի սիմբիոզը հիանալի գործիք է նրանց համար, ովքեր որոշում են վստահորեն քայլել արահետով, որի վերջնական նպատակը բարակ կազմվածքն է: Այս մթերքների խառնուրդը կօգնի ձեզ թափել այդ ավելորդ կիլոգրամները, քանի որ դրանցից յուրաքանչյուրը կատարյալ է այդ նպատակի համար:
Կիտրոն:
Խթանում է նյութափոխանակության գործընթացները `մեծ քանակությամբ վիտամին C- ի պատճառով:
- Ճնշում է ախորժակը ՝ այն մեծ քանակությամբ եթերայուղերի շնորհիվ, որոնք այն կազմում են:
- Նպաստում է աղերի արտազատմանը ՝ դրանով իսկ ազատելով այտուցները:
- Այն ունի միզամուղ ազդեցություն:
- Օգնում է մարսմանը:
- Նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, որն ապահովվում է պեկտինի և օրգանական թթուների ազդեցությամբ:
- Նպաստում է կալցիումի կլանմանը, որը ակտիվորեն մասնակցում է ճարպերի քայքայմանը:
- Նորմալացնում է մարմնի հորմոնները:
Մեղր
- Արագացնում է նյութափոխանակությունը:
- Վերահսկում է արյան մեջ շաքարի քանակը, որի արդյունքում մարդն ավելի երկար սով չի զգում:
- Աջակցում է նիհարող մարդու ուժին ՝ առանց նրան թուլանալու հնարավորություն տալու:
- Ապահովում է լավ տրամադրություն և փոխհատուցում է էներգիայի բոլոր ծախսերը `բարձր ածխաջրերի պարունակության շնորհիվ:
Ուշադրություն Անհրաժեշտ է անհապաղ ամրագրել. Կիտրոնը և մեղրը կօգնեն նրանց, ովքեր պետք է ընդամենը մի քանի ֆունտ կորցնեն, բայց զգալի ճարպակալմամբ խորհուրդ է տրվում փնտրել ավելորդ քաշի դեմ պայքարի այլ եղանակներ: Լավագույնն այն է, որ դիմեք բժշկի և պրոֆեսիոնալ սննդաբանի օգնությանը:
Շահավետ հատկություններ
Կիտրոնը մեծ քանակությամբ պարունակում է.
- վիտամին C (40 մգ);
- վիտամիններ A (1,0 μg);
- բետա-կարոտին (3.0 մկգ);
- E (0,2 մգ);
- B (69 մգ);
- կալիում (160 մգ);
- կալցիում (35 մգ);
- ֆոսֆոր (20 մգ);
- մագնեզիում (13 մգ);
- նատրիում (10 մգ);
- պղինձ (235 մկգ);
- բոր (170 մկգ);
- մի շարք այլ օգտակար նյութեր:
Այս կոմպոզիցիայի շնորհիվ ցիտրուսային մրգեր.
- խթանում է անձեռնմխելիությունը;
- ակտիվացնում է մարսողական տրակտը;
- նպաստում է ճարպերի քայքայմանը;
- նորմալացնում է հորմոնալ մակարդակները;
- բարենպաստ ազդեցություն ունի ընդհանուր առմամբ մարմնի վիճակի վրա:
Կիտրոնը ցածր կալորիականությամբ է, դա չի վնասում կազմվածքին, բայց, ընդհակառակը, կօգնի նիհարել ավելորդ կիլոգրամները: KBJU կիտրոն (100 գ-ում) ՝ 34 կկալ, սպիտակուցներ ՝ 0,9 գ, ճարպեր ՝ 0,1 գ, ածխաջրեր ՝ 3 գ:
Մեղրը եզակի ապրանք է: Այն բաղկացած է.
- բնական շաքարեր (գլյուկոզա, սախարոզա, ֆրուկտոզա և այլն. դրանց քանակը կարող է լինել մինչև 80%);
- սկյուռ;
- ֆերմենտներ;
- ամինաթթուներ;
- ալկալոիդներ:
BJU մեղր ՝ սպիտակուցներ ՝ 0,9 գ, ածխաջրեր ՝ 80,5 գ, ճարպեր ՝ 0: Մեղրը պարունակում է նաև կարևոր տարրեր և հետքի տարրեր.
- B խմբի վիտամիններ - 250 մկգ;
- վիտամին C - 2 մգ;
- PP - 0, 20 մգ;
- կալիում - 36 մգ;
- ֆոսֆոր - 17 մգ;
- կալցիում - 15 մգ;
- նատրիում - 10 մգ:
Մեղրը, իհարկե, բավարար քանակությամբ կալորիա է պարունակում (314 կկալ 100 գ արտադրանքի դիմաց), բայց, առաջին հերթին, այն այդքան չի պահանջվի նիհարեցնող արտադրանք պատրաստելու համար, և, երկրորդ, այն չի պարունակում շաքար և, հետեւաբար, ավելորդ: կիլոգրամ չի ստացվի:
Հակացուցումներ կա՞ն:
Ինչպես ցանկացած ապրանքի դեպքում, առավել եւս քաշի կորստի դեպքում, մեղրն ու կիտրոնը կարող են ցավազուրկ ուտել ոչ բոլորը: Արժե զերծ մնալ ճարպ այրող ըմպելիքներ պատրաստելուց `նրանց համար, ովքեր հետևյալ ախտորոշումն ունեն անամնեզում.
Պեպտիկ խոց, բարձր թթվայնությամբ գաստրիտ:
- Ալերգիկ ռեակցիաներ ցիտրուսային մրգերի և մեղվաբուծական արտադրանքի նկատմամբ:
- Լյարդի և լեղուղիների հիվանդություններ:
- Երիկամների և միզուղիների հիվանդություններ:
- Շաքարային դիաբետ (միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո):
- Մեծ մասամբ գիրություն:
- Sգայուն ատամներ:
Ընդունելության համար կա՞ն սահմանափակումներ:
Չնայած բաղադրիչների առկայությանը, պարզությանը և բնականությանը, այնուամենայնիվ չարժե չարաշահել մեղրով և կիտրոնի հիմքով նիհարող ըմպելիքները: Կիտրոնի հյութը բավականին ագրեսիվ է, և մեղրը չի կարելի «թեթեւ» արտադրանք անվանել:
Նման ճարպ այրող ըմպելիքների անընդհատ օգտագործման արդյունքում նույնիսկ առողջ մարդը կարող է իրեն ավելի վատ զգալ, որի արդյունքում զարմանալի չէ հայտնվել հենց հիվանդանոցում: հետեւաբար մեղրի և կիտրոնի վրա հիմնված նիհարեցնող միջոցները պետք է ընդունվեն միայն մի քանի օրվա ընթացքում (առավելագույնը, պայմանով, որ հակացուցումներ չկան, - ոչ ավելի, քան 2 շաբաթ):
Երբ է դիմելու ամենալավ ժամանակը:
Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է կորցնել մի քանի լրացուցիչ ֆունտ, ցանկալի է, որ ամեն առավոտ սկսեն կիտրոնով և մեղրով մի բաժակ տաք ջրով, այս ըմպելիքով դուք կարող եք ավարտել ձեր օրը `խմելով այն քնելուց անմիջապես առաջ:
Կիտրոնով և մեղրով ջուրը, ինչպես դրանց վրա հիմնված մյուս ըմպելիքները, կարող են փոխարինվել նախաճաշին կարճ դիետայի ընթացքում: Եթե դիետայի գրաֆիկում գրված է ճաշի կամ ընթրիքի նախօրեին հրաշք միջոց ընդունելու մասին, ապա խմիչքը պետք է խմել ուտելուց 15-20 րոպե առաջ:
Բաղադրատոմսեր
Առանց հավելումների
Պահանջվող բաղադրիչները.
- 250 մլ տաք խմելու ջուր;
- 2 թեյի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութ;
- 1 թեյի գդալ բնական մեղր
Ավելացրեք ցիտրուսային հյութ մի բաժակ տաք ջրի մեջ, մանրակրկիտ խառնեք մեղրը: Այս ըմպելիքն ընդունվում է դատարկ ստամոքսի վրա; բացի ճարպի այրման ազդեցությունից, հեղուկը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա ՝ ակտիվացնելով ստամոքսի և աղիների աշխատանքը:
Խորհուրդ է տրվում նաև խմել մեկ բաժակ նման լուծույթ ամբողջ օրվա ընթացքում ՝ յուրաքանչյուր ընդունումից 20 րոպե առաջ: Դասընթացը երկու օրից ոչ ավել է ՝ ենթակա է դիետայի ՝ նվազագույն կալորիաներով:
Դարչին
Խմիչք պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.
- դարչինի փոշի;
- մեղր;
- կիտրոն;
- տաք ջուր.
- 1 թեյի գդալ լցնել բաժակի մեջ: դարչին, լցնել եռացող ջրի մեջ:
- Everythingածկեք ամեն ինչ բաժակապնակով և թողեք թրմվի 20 րոպե:
- Timeամանակի ավարտից հետո հեղուկի մեջ պետք է ներմուծվի 1 թեյի գդալ: մեղր և կիտրոնի կտոր:
Ըմպելիքն ունի հստակ ճարպի այրման ազդեցություն, որի գործողությունը տրամադրվում է մեղրի, կիտրոնի և դարչինի իրավասու համադրությամբ `համեմունք, որն օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը: Միջոցն ընդունվում է կես բաժակ առավոտյան և երեկոյան 5-ից 8 օրվա ընթացքում ուտելուց առաջ:
Նեխուրով
Կոկտեյլի համար անհրաժեշտ է համալրել.
- նեխուր (200 գ);
- կիտրոն (2 հատ);
- մեղր (1 թեյի գդալ);
- ջուր (100 մլ):
- Նեխուրը լվանալ, մանրացնել բլենդերի մեջ:
- Կիտրոններից քամեք հյութը:
- Լցնել բանջարեղենը կիտրոնի հյութով, ավելացնել մեղրը, ջուրը:
- Ամեն ինչ խառնեք բլենդերի հետ:
Հրաշք կոկտեյլը հիանալիորեն կթուլացնի սովի զգացումը, կլցնի ստամոքսը, որի արդյունքում կորցնող քաշը շատ ավելի քիչ կուտի: Այն պետք է խմել օրական 3 անգամ, ուտելուց 20 րոպե առաջ ՝ 2 օր: Միջին սննդակարգով և ֆիզիկական ակտիվությամբ կարող եք նիհարել 1 - 3 կգ-ով:
Կոճապղպեղով
Բաղադրությունը նույնն է.
- կիտրոն;
- մեղր;
- ջուր;
- կոճապղպեղի միջին արմատ (100 գ), լվացված և մաքրված կեղևով:
- Կիտրոնը պետք է լվանա, կիսով չափ կիսվի:
- Մի կեսը պետք է կտրել ափսեի մեջ, մյուսը պետք է քամել:
- Կոճապղպեղը կտրեք բարակ կտորների մեջ:
- Տեղադրել կիտրոնի և կոճապղպեղի կտորները թեյնիկի մեջ:
- Կաթսայի պարունակությունը լցնել եռացող ջրով: Խառնել ամեն ինչ և թողնել թրմվի 20 րոպե:
- Օգտագործելուց առաջ տաք հեղուկին կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր և կիտրոնի կտոր:
Հրաշք թեյը միզամուղ ազդեցություն ունի, որի շնորհիվ մարմնից դուրս կհանվի ավելցուկային հեղուկը, ինչը կշեռքի սլաքը կուղղորդի ավելի ցածր ցուցանիշների: Այս թեյը կարող եք խմել օրական 1 բաժակ, գերադասելի է օրվա առաջին կեսին (միզամուղ ազդեցության պատճառով), բայց ոչ ավելի, քան 5 օր: Դրանից հետո `10 օր ընդմիջում, և ընթացքը կարող է կրկնվել:
Քաշի կորստի համար կոճապղպեղի թեյ պատրաստելու կիտրոնով և մեղրով տեսանյութի տեսություն.
Սխալ կլինի մտածել, որ պարբերաբար մեղր և կիտրոն ընդունելը բավական է, և քաշը կսկսի ինքն իրեն հալվել: Այո, այս բնական արտադրանքները կստիպեն մարմնին այլ կերպ աշխատել, կբարելավեն մարսողական համակարգը և կուժեղացնեն իմունային համակարգը, բայց առանց ֆիզիկական ակտիվության, սպորտի, սննդային սահմանափակումների ՝ նիհարելու մասին մտածելու բան չկա:
Միայն ինքն իր վրա կատարած ծանր աշխատանքը կարող է մոտեցնել ցանկալի նպատակը, իսկ մեղրն ու կիտրոնը հավատարիմ օգնականներ են բարակ կազմվածքի համար պայքարում: