Ինչպես վերցնել ֆոլաթթու հղիության ընթացքում, մեծահասակների և երեխաների համար

Մոլորակի յուրաքանչյուր արարած վիտամինների կարիք ունի: Այս օրգանական միացությունները արտադրվում են մարմնի կողմից կամ ընդունվում սննդով: Չնայած նյութափոխանակության մեջ իրենց հսկայական դերին, վիտամինները բնութագրվում են զրո կալորիականությամբ և ներառված չեն մարմնի հյուսվածքների կառուցվածքի մեջ: Գիտությունը դրանք լավ ուսումնասիրել է, բայց սովորական մարդկանց համար վիտամինները դեռ առեղծված են: Ես կպատասխանեմ այն ​​հարցին, թե ինչ է ֆոլաթթուն, ինչու են կանայք և տղամարդիկ դրա կարիքը ունենում, հաշվի առեք օգտագործման եղանակները և որտեղ է այն պարունակվում:

Ինչ է ֆոլաթթուն

Ֆոլաթթուն (վիտամին B9) ջրային լուծվող վիտամին է, որը նպաստում է անձեռնմխելիության և շրջանառու համակարգի աճին և զարգացմանը: Վիտամինները ներառում են նաև արտադրված նյութերը `դիգլուտամատներ, տրիգլուտամատներ և պոլիգլուտամատներ: Ֆոլաթթվի հետ միասին բոլորը կոչվում են ֆոլացին:

Մարդու մարմինը չի սինթեզում ֆոլաթթուն, բայց այն ստանում է սննդի հետ միասին կամ աղիքի մեջ բնակվող միկրոօրգանիզմների սինթեզի միջոցով: Վիտամին B9- ը մեծ քանակությամբ պարունակվում է խմորիչների, կանաչ բանջարեղենի և հացի մեջ: Որոշ երկրներում հացաբուլկեղենը նպատակասլացորեն ամրացնում են հացահատիկը ֆոլաթթվով:

Անգլիայից հայտնի բժիշկ Լյուսի Ուիլսը 1931-ին ուսումնասիրել է դիրքում գտնվող աղջիկների սակավարյունության բուժման մեթոդները: Նա պարզեց, որ խմորիչը կամ կենդանական լյարդի քաղվածքը բուժում են անեմիան: Այսպիսով, 30-ականների վերջին գիտնականները հայտնաբերեցին ֆոլաթթու: 1941-ին նյութը ստացվել է սպանախից, իսկ չորս տարի անց այն սինթեզվել է քիմիապես:

Վիտամին B9- ը կարևոր է մարմնի համար, իսկ հղիության ընթացքում դրա կարիքը կրկնապատկվում է: Ֆոլաթթվի պակասությունը հանգեցնում է սակավարյունության և նյարդային համակարգի գործունեության խանգարումների:

Ինչպես վերցնել ֆոլաթթու մեծահասակների եւ երեխաների համար

Մեր մարմինը չի արտադրում որոշակի նյութեր, և դրանք պետք է համալրվեն սննդով կամ դեղերով: Նման նյութերի շարքում է B9 վիտամինը: Ֆոլաթթու ընդունելու հարցը հետաքրքրում է շատերին, քանի որ դեղաքանակը որոշվում է ըստ տարիքի և առողջության: Դեղաչափերը նշվում են օրական:

Մեծահասակները

• Մեծահասակների համար օրական դեղաչափը կազմում է 0.4 մգ: Գենդերային տարբերությունները էական չեն: Բացառություն են կազմում հղիները:
• Տղամարդկանց մեջ ֆոլաթթվի պակասուրդով դեղաքանակը հասնում է 1 մգ-ի: Վիտամինի պակասը վատ է ազդում սերմացուի որակի վրա, որը հղի է երեխաների ծննդյան արատներով:
• Բանավոր հակաբեղմնավորիչը կանխում է B9 վիտամինի ամբողջական կլանումը: Ուստի բժիշկները հակաբեղմնավորիչներ ընդունող աղջիկներին նշանակում են 0,5 մգ դեղաչափեր: Էստրոգենի մակարդակի բարձրացման դեպքում դուք չեք կարող վիտամին ընդունել:

Օգտագործման համար վիդեո հրահանգ

Երեխաներ

Կյանքի սկզբնական փուլում երեխան մոր կաթի հետ ստանում է անհրաժեշտ քանակությամբ ֆոլաթթու: Ապագայում զարգացող օրգանիզմի կարիքը աստիճանաբար մեծանում է: Երեխայի համար դեղը նշանակում է միայն բժիշկը:

• 1-3 տարի - 0,07 մգ:
• 4-6 տարեկան - 0,1 մգ:
• 7-10 տարեկան - 0.15 մգ:
• 11-14 տարեկան - 0.2 մգ:
• 15-18 տարեկան - 0,3 մգ:

Նշված դեղաչափերը հարմար են երեխաների համար ՝ առանց անհատական ​​անհանդուրժողականության կամ հակացուցումների: Օգտագործելուց առաջ անպայման ստուգեք ձեր մանկաբույժի հետ:

Eեր մարդիկ

Տարեցների համար ստանդարտ դոզան օրական 0,4 մգ է: Folերերին ֆոլաթթու պակասությունը հանգեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների և աթերոսկլերոզի: Մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրների համար բժիշկը մեծացնում է դոզան: Լսողության կորստով դոզան օրական հասնում է 1 մգ-ի:

Ֆոլաթթու հղիության և լակտացիայի ընթացքում

Վիտամին B9- ը նշանակվում է հղիության պլանավորման պահից մինչ լակտացիայի ավարտը:

Բեղմնավորումից կես ամիս անց ուղեղը և նյարդային համակարգը սկսում են ձեւավորվել սաղմի մեջ: Ֆոլաթթվի շնորհիվ բջիջները ճիշտ են բաժանվում: Դեֆիցիտը հանգեցնում է բնածին արատների, որոնք ներառում են.

• Lipեղքվածք շրթունք;
• Քիմքի ճեղքվածք;
• Երեխայի մտավոր և մտավոր զարգացման խանգարումներ;
• Hydrocephalus.

Եթե ​​դուք անտեսում եք գինեկոլոգի առաջարկությունները և վիտամին չեք ընդունում, ապա վաղաժամ ծննդաբերության, պլասենցայի բաժանման կամ մեռելածնության հավանականությունը զգալիորեն կաճի: Գիտնականներն ապացուցել են, որ վիտամին B9 ընդունելը կանխում է աղետալի իրադարձությունների զարգացումը:

Թուլությունը, անտարբերությունը, ընկճվածությունը ծննդաբերությունից թուլացած կնոջ մարմնում ֆոլաթթվի պակասության հետևանք են: Եթե ​​այն լրացուցիչ չներկայացնեք, գումարը կնվազի, և կրծքի կաթի որակը կվատթարանա:

Տեսանյութը ծրագրից Լավ ապրեք

Տանելիս օրական դոզան 0.4 մգ է, իսկ կերակրման ժամանակ ՝ 0.6 մգ: Դոզանների վերաբերյալ որոշումը կայացնում է գինեկոլոգը ՝ առաջնորդվելով հետազոտության արդյունքներով: Դոզան ավելանում է, եթե.

1. Նկատվում է էպիլեպսիա կամ շաքարային դիաբետ:
2. Ընտանիքը բնածին հիվանդություններ ունի:
3. Կինը ստիպված է դեղեր ընդունել, որոնք խանգարում են թթվի կլանմանը:
4. Նախկինում երեխաները ծնվում էին ֆոլաթթվից կախված հիվանդություններով:

Գինեկոլոգը որոշում է հղիության ընթացքում վիտամինի դեղաքանակը: «Հարմար» դոզայի ինքնուրույն ընտրությունն արգելված է և հղի է լուրջ հետևանքներով: Առողջ կանանց նշանակում են Pregnavit և Elevit դեղեր: Այն աղջիկներին, ովքեր ավելի մեծ չափաբաժիններ են պահանջում, նշանակում են Apo-Folic կամ Folacin:

Պարզելու համար, թե օրական քանի դեղահատ է խմում, բավական է ուշադիր ուսումնասիրել դեղին կցված հրահանգները և խորհրդակցել գինեկոլոգի հետ:

Ինչի՞ համար է ֆոլաթթուն:

Եկեք դիտարկենք ֆոլաթթվի դերը մարմնում, որը մասնակցում է կարմիր արյան բջիջների արտադրությանը և երկաթ պարունակող սպիտակուցի սինթեզին:

Վիտամին B9- ը նպաստում է նուկլեինաթթուների արտադրությանը ժառանգական տեղեկատվությամբ, բջիջների նորացումով, զարգացմամբ և աճով: Նա նաև մասնակցում է ախորժակի ձևավորմանը և նորմալացնում մարսողությունը:

Վիտամին B9- ն օգնում է պայքարել ցածր թթվայնության պատճառով ստամոքսային հիվանդությունների դեմ, երբ մարմինը ի վիճակի չէ հաղթահարել մարսողական համակարգի թույնները, մակաբույծներն ու տոքսինները:

Տղամարդիկ

Ֆոլաթթվի օգուտները փաստագրված են յուրաքանչյուր կանանց ամսագրում: Առցանց հրապարակումների էջերում դուք պարբերաբար գտնում եք հղիության ընթացքում բժիշկների նշանակումներ ՝ առողջությունն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար: Տղամարդկանց կողմից վիտամին B9- ի ընդունման վերաբերյալ շատ ավելի քիչ տեղեկություններ կան:

Ինչու են տղամարդիկ պետք ֆոլաթթու: Ի՞նչ դեր է այն խաղում տղամարդու մարմնի զարգացման գործում:

• Մեծ նշանակություն ունի սեռական հասունության շրջանում: Նպաստում է երկրորդական սեռական հատկությունների զարգացմանը `մազերի դեմքին և մարմնին, աճին, ձայնի ձևավորմանը: Ազդում է մարմնի զարգացման և տղամարդու վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա:
• Դեֆիցիտը վատ է սերմնաբջիջների սինթեզի համար: Սխալ քրոմոսոմներով սերմնաբջիջների քանակն ավելանում է, ինչը հղի է ժառանգական հիվանդություններով:
• Ֆոլաթթուն և տեստոստերոնը նորմալացնում են տղամարդու սերմնահեղուկի զարգացումը:

Կանայք

Միգրենը, դեպրեսիան, անքնությունը, քաշի կորուստը, դեպրեսիան ֆոլաթթվի պակասի նշաններ են:

Վիտամին B9- ը մասնակցում է հյուսվածքների վերականգնմանը, բարելավում է մազերի կառուցվածքը, նվազեցնում փխրունությունը, ամրացնում եղունգները, մաշկը դարձնում թարմ և հարթ: Դեֆիցիտի հետ միասին լնդերը, կոպերն ու շրթունքները գունատվում են:

Ֆոլաթթուն նորմալացնում է արյունաստեղծ գործընթացները, ուժեղացնում է իմունային համակարգը և դրականորեն ազդում արյան անոթների վիճակի վրա: Մաշկային հիվանդությունների դեպքում այն ​​ընդունվում է հիմնական դեղերի ազդեցությունը ուժեղացնելու համար:

Ֆոլաթթուն ստեղծում է օպտիմալ հորմոնալ հավասարակշռություն և

1. Նվազեցնում է քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը:
2. Նորմալացնում է դեռահաս աղջիկների դաշտանային ցիկլը:
3. Հետաձգում է դաշտանադադարը:
4. Հեշտացնում է պտղի գաղափարը և օգնում առաջին եռամսյակի ճիշտ զարգացմանը:
5. Բուժում է հետծննդյան դեպրեսիան:

Երեխաների համար

Ըստ մանկաբույժների, երեխայի մարմնում B9 վիտամինը նորմալացնում է մարսողական համակարգը, խուսափում աղիների ու ստամոքսի հետ կապված խնդիրներից: Նյութի պակասը պայմանավորված է ոչ պատշաճ սննդակարգով, թմրամիջոցների հետ սխալ փոխազդեցությամբ և աղիքներով վիտամինների թույլ ներթափանցմամբ:

Գաստրոէնտերոլոգները նշում են, որ վիտամինը նպաստում է նոր բջիջների ստեղծմանը և պահպանմանը, կանխում է ԴՆԹ-ում տեղի ունեցող մարմնի վտանգավոր և վնասակար փոփոխությունները:

Ընդհանրապես, ծնողները վաղ տարիքից պետք է իրենց երեխայի մեջ սերմանեն առողջ կյանքի ցանկություն, որը ներառում է պատշաճ սնուցում, մանկական թատրոններ հաճախելը, կանոնավոր զբոսանքները և սպորտը:

Ֆոլաթթուների հակացուցումները

Վիտամին B9- ն ընդունեք որպես դեղամիջոց ՝ համաձայն ձեր բժշկի խորհուրդների: Փոքր քանակությամբ դա վտանգավոր չէ, և չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել գրգռվածության բարձրացման, մարսողական համակարգի խանգարումների և երիկամների ֆունկցիոնալ փոփոխությունների:

Հակացուցումները

1. Ալերգիա:
2. Անհանդուրժողականություն
3. Ասթմա
4. Խանգարումներ երիկամների աշխատանքի մեջ:
5. Ուռուցքաբանական բնույթի հիվանդություններ:
6. Վիտամին B12- ի պակաս:

Vitaminsանկացած վիտամինների կամ դեղամիջոցների օգտագործումը պետք է քննարկվի ձեր բժշկի հետ, հատկապես հղիության ընթացքում:

Ի՞նչ ապրանքներ են պարունակում:

Մարմինը ի վիճակի չէ ինքնուրույն ծածկել B9 վիտամինի անհրաժեշտությունը: Վիտամինային բարդույթները և դրանց պարունակող արտադրանքի օգտագործումը օգնում են:

• Բանջարեղեն... Առավելագույն պարունակությունը կանաչ աղցան է, սպանախ, մաղադանոս, կաղամբ և բրոկկոլի: Վարունգի, դդմի, գազարի, ճակնդեղի և լոբազգիների մեջ մի փոքր պակաս:
• Խոտաբույսեր... Գտնվում է եղինջի, անանուխի և թեփի մեջ: Պարունակում է կեչի, լինդենի, ազնվամորիի և հաղարջի տերևների մեջ:
• Մրգեր... Apիրան, բանան և նարինջ: Այս պտուղներից պատրաստված հյութը ֆոլաթթվի պահեստ է:
• Ընկույզներ և հացահատիկային մշակաբույսեր... Գետնանուշ և ընկույզ: Պարկեշտ քանակություն գարու և ցածրորակ ալյուրի հացի մեջ:
• Կենդանական արտադրանք... Ներկայացված են սաղմոնի և թյուննոսի, տավարի և խոզի լյարդի, հավի միս, ձու, կաթնաշոռ և պանիր:

Մարմնի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ է մի փոքր վիտամին B9, և պատշաճ սնունդը լրացնում է այն անհրաժեշտ քանակությամբ:

Դիտեք տեսանյութը: Ֆոլաթթու (Սեպտեմբեր 2024).