Ինչպես սովորել սիրել, գնահատել և հարգել ինքներդ ձեզ
Ողջույն սիրելի ընթերցողներ: Այս հոդվածում ես կպատմեմ ձեզ, թե ինչպես սովորել սիրել, գնահատել և հարգել ինքներդ ձեզ: Հարցը միշտ արդիական է, ուստի ես մանրամասն կքննարկեմ այն, խորհուրդներ կտամ հոգեբաններից և արդյունավետ վարժություններ:
Թե որքան մարդ է սիրում իրեն, գնահատում և հարգում իրեն, որոշում է կյանքի բավարարվածությունն ու հաջողությունը: Որքան ուժեղ են այս զգացմունքները, այնքան շատ հաղթանակներ և նվաճումներ: Հակառակ դեպքում, կյանքի ճանապարհին կան պարտություններ և անընդհատ ձախողումներ:
Հոգեբանների կարծիքով ՝ ինքնագնահատականը երջանկության հիմքն է: Ինքն իրեն հարգող անձը առանց քննարկման ընդունում է իր անհատականությունը, ճանաչում արժեքներն ու արժանապատվությունը: Հարգանքը սեր է առաջացնում և հարաբերություններ է ստեղծում մարդկանց հետ: Ընկերություն ձեռք բերել, ընկեր կամ ընկեր գտնելը ավելի հեշտ է:
Մարդիկ, ովքեր չեն սիրում իրենց, չեն գնահատում կամ հարգում իրենց, զգում են ստորություն, անկարողություն և անապահովություն: Արդյունքում կասկածներ են առաջանում, և ձեռնարկությունները ուղեկցվում են դժվարություններով: Նման պայմաններում խնդրահարույց է նպատակին հասնելը կամ մարդկանց հետ հարաբերությունների հաստատումը:
Նման մարդիկ կարծում են, որ ամեն ինչ իրենց դեմ է, և մոտ ժամանակներս նրանք ծաղրուծանակով ու դատապարտմամբ են ծածկվելու: Ինչ-որ մեկի գնահատումը ցավ է պատճառում, և գերզգայունությունը `զուգորդված ամաչկոտության և վատ իրադարձությունների սպասման հետ, դա է պատճառը, որ մարդիկ խուսափում են հասարակությունից:
Մենակությունը չի համարվում թեթեւացման բանալին: Նման մարդիկ ցանկանում են բարոյապես և ֆիզիկապես աջակցվել, բայց չեն համարձակվում դա խնդրել: Անձը, ով գտնում է քննարկվող հարցի պատասխանը, հաղթահարում է դժվարությունները, վայելում կյանքը և հաջողության հասնում:
Ինչպես սիրել ինքներդ ձեզ - հոգեբանություն
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է իրեն սիրի: Ոմանք չեն հասկանում, թե ինչու են սիրում ձեզ ՝ կարծելով, որ սա ինքնասիրության և եսասիրության դրսևորում է:
Յուրաքանչյուր ոք ունի երեխաներ, ամուսին կամ կին: Բայց ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ ունի իր կյանքը և կան ժամանակներ, երբ ավելի լավ է ինքներդ ձեզ ուշադրություն դարձնել: Մարդիկ հաճախ ինքնասիրությունը համեմատում են եսասիրության հետ, բայց դա սխալ է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք չգիտեն «սիրիր ինքդ քեզ» արտահայտության իմաստը: Ուստի, սկզբի համար, ես առաջարկում եմ դա հասկանալ:
Ինքներդ ձեզ սիրելը նշանակում է հավատալ ինքներդ ձեզ: Ինքն իրեն սիրող մարդը գիտի, որ կարող է ուրիշներից ոչ ավելի վատ, որ գնա նպատակին և արդյունքի հասնի:
Ինքներդ ձեզ սիրելը նշանակում է մարմինը գեղեցիկ համարել: Ոչ ոք չի արգելում ձգտել լավագույնին: Եթե կողմերը հեռացնելու անհրաժեշտություն կա, արեք դա, բայց մի մոռացեք, որ գեղեցկությունը հոգու, ժպիտի ու աչքերի մեջ է:
Սիրել ինքներդ ձեզ ՝ նշանակում է սթափ գնահատել հնարավորությունները: Մարդը չի կարող մասնագետ լինել բոլոր բնագավառներում: Ինչ-որ մեկը կարողանում է ինչ-որ մանրուք վաճառել, ինչ-որ մեկը երգում է, իսկ ինչ-որ մեկը կարողանում է լուծել խնդիրները:
Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հայտնաբերել տաղանդներ, զարգացնել հմտություններ և հրաժարվել հեռավոր գագաթների նվաճումից:
- Դուք չեք կարողանա ձեզ ստիպել սիրել: Ձեր նպատակին հասնելու երկու եղանակ կա: Ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Եթե չի ստացվում, պայքարեք թերությունների դեմ:
- Ոչ բոլորը կարող են հաղթահարել բնույթի կամ արտաքին տեսքի թերությունները: Որոշ մարդիկ խուսափում են ազդրերը հեռացնելու կամ հարթ ստամոքս ստանալու համար ՝ առաջնորդվելով գովազդով կամ սիրելիի ցանկություններով: Միևնույն ժամանակ, նրանք չեն գիտակցում `արդյոք դա անհրաժեշտ է: Յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական դրական հատկությունները, և ավելի լավ է փոխել իր կամքով:
- Առանց ինքնագնահատականի բարձրացման ՝ դուք չեք կարողանա սիրել ինքներդ ձեզ: Ուժի մեջ անորոշությունը խանգարում է տաղանդների հայտնաբերմանը: Միայն ինքնավստահ մարդը կարող է սիրահարվել իրեն, քանի որ նա ընդունակ է շատ բանի: Միեւնույն ժամանակ, նա կարող է սեր տալ սիրելիներին:
- Նպատակը չի կարող հասնել առանց զոհաբերության: Հիշեք, երբ զոհաբերությունից հնարավոր չէ խուսափել, և երբ դրա կարիքը չկա: Մի անտեսեք կարիքները: Սնունդ, հագուստ և զվարճանք ընտրելիս առաջնորդվեք հետաքրքրություններով և նախասիրություններով:
Գիտակցելով, որ մարմինն ու հոգին գեղեցիկ են, սիրեք ինքներդ ձեզ և ուրախություն և լույս պարգևեք ձեր շրջապատին: Մնալու է պետությունը պահպանելու համար:
Տեսանյութի խորհուրդներ
Ձեզ դուր է գալիս ստեղծագործությունը: Նրան ավելի շատ ժամանակ տվեք: Ձեզ դուր է գալիս ռեստորաններ գնալ կամ հագնվել: Մի կարծեք, որ դա սխալ է: Անել այն, ինչ հույզ ու հաճույք է պատճառում: Սա երջանկություն գտնելու միակ միջոցն է:
Ինչպես սովորել գնահատել ինքներդ ձեզ ՝ վարժություններ և խորհուրդներ
Յուրաքանչյուր մարդ, անկախ սեռից ու տարիքից, փորձում է նոր ու արժեքավոր ինչ-որ բան մտցնել կյանքի մեջ, բայց նույնիսկ արդյունքը ստանալուց հետո էլ ինքն իրեն չի գնահատում: Եվ ապարդյուն, քանի որ դա է միայն ավելի լավ ու խելացի դառնալու ճանապարհը:
Առաջին քայլը կազմելն է այն կարևոր բաների ցուցակի, որոնք դուք արել եք ձեր կյանքի ընթացքում `գնահատելու համար, թե որքան եք կատարել ձեր աշխատանքը: Արդյունքում ՝ ինքներդ ձեզ գնահատելու պատճառներ կլինեն: Եթե դա տեղի չի ունենում, ստացեք խրախուսանք սովորելու համար:
- Ինքնագնահատականի բարելավում... Ձեր նպատակին հասնելու լավագույն միջոցը: Ինքնագնահատականը որոշում է մարդու կարողություններն ու գործողությունները, իսկ դրա բացակայությունը թույլ չի տալիս նույնիսկ մի հասարակ բան անել: Պատշաճ ուշադրություն դարձրեք ինքնագնահատականի զարգացմանը:
- Ինքնազարգացում... Միայն այն մարդը, ով աշխատում է իր վրա, հաջողության կհասնի: Կենտրոնանալով զարգացման վրա ՝ դուք օգուտ կքաղեք ինքներդ ձեզ և ձեր սիրելիներին: Ավելի ուշ հասկանում ես, որ կյանքում շատ բան կախված է քեզանից: Սպորտով զբաղվել, գրքեր կարդալ, բարելավել IQ- ն ու փորձ ձեռք բերել: Սխալներն ու ձախողումները չպետք է խոչընդոտեն նպատակի իրականացմանը, քանի որ դրանց շնորհիվ մարդը դառնում է ավելի ուժեղ ու լավ:
- Սիրեք և հարգեք ինքներդ ձեզ... Եթե ցանկանում եք սովորել գնահատել ինքներդ ձեզ, միշտ սիրեք և հարգեք ինքներդ ձեզ: Մարդը չի կարող գոյություն ունենալ առանց սխալների ու ձախողումների: Ամեն ինչում կան դրական կողմեր: Առանց հանձնվելու ՝ ելք փնտրեք ստեղծված իրավիճակից: Հնարավոր է, որ արգելքը հաղթահարելուց հետո դուք հնարավորություն ստանաք գտնել երջանկություն և հասնել հաջողության:
- Գտեք ուժեղ կողմերը... Մի արհամարհեք թերությունները: Դրան շնորհիվ դուք ճիշտ կմոտենաք կյանքի խնդիրների լուծմանը և հեշտությամբ կհաղթահարեք դժվարությունները: Մարդը, ով գիտի իր արժանիքները, դրանք օգտագործում է իրենց նպատակային նպատակների համար:
- Պրակտիկա... Անգործության միջոցով ինքներդ ձեզ գնահատելու սովորելը անիրատեսական է: Երջանկության և հաջողության բանալին պրակտիկան է: Խորհուրդ եմ տալիս սկսել գործողություններից: Եթե սկսեք հարգել նրանց, սովորեք գնահատել ինքներդ ձեզ և այլ մարդկանց ՝ շրջապատող աշխարհի հետ միասին:
- Գտեք կյանքի նպատակը և կիրքը... Ձեր հոբբին ուրախություն կբերի, և կկարողանաք հարգալից վերաբերվել ինքներդ ձեզ ՝ անկախ արդյունքից:
Առաջնորդվելով թվարկված առաջարկություններով և խորհուրդներով ՝ դուք կհասնեք ձեր ռազմավարական նպատակին, կգտնեք երջանկություն և կդառնաք հաջողակ մարդ:
Ինչպես հարգել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին
Միայն իրեն հարգող անձնավորությունը դառնում է երջանիկ մարդ և վայելում կյանքը: Աշխարհը մարդկանց պարտադրում է կանոններ, ինչը վատ է վստահության համար:
Մարդիկ, ովքեր իրենց չեն հարգում, ուրիշների կողմից անհարգալից վերաբերմունք են ցուցաբերում: Դա բոլորը գիտեն, բայց ոչ բոլորը փորձում են ինչ-որ բան փոխել կյանքում: Ինքնագնահատականը դժվար չէ սովորել:
- Ընդունեք ինքներդ ձեզ ՝ անկախ արտաքին տեսքից և բնավորության թերություններից... Կատարյալ մարդիկ չկան:
- Մասնակցեք ինքնազարգացմանը և ձգտեք գերազանցության... Կարդացեք գրքեր և աշխատեք հմտությունների և սովորությունների վրա: Սա ձեզ թույլ կտա ավելի խելացի դառնալ և սկսել լիարժեք կյանք վարել:
- Սիրիր ինքդ քեզ... Այս հարցում գլխավորն այն չէ, որ չափազանցեն, այլապես սերը կդառնա եսասիրություն ՝ ապահովելով անձնական կարիքների բավարարում:
- Նայեք ձեզ ավելի հաճախ... Կազմեք այն իրերի ցուցակը, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Սա կարող է լինել գրքեր կարդալը, տաք ցնցուղ ընդունելը կամ գնումներ կատարելը:
- Եղեք ավելի հանդուրժող ձեր անձի նկատմամբ ՝ առանց շատ պահանջներ դնելու... Եթե ինչ-որ բան անելու փորձն ավարտվել է անհաջող, դա ինքնաքննադատության առիթ չէ: Վերլուծեք ամեն ինչ և կրկին փորձեք:
- Փոխեք ձեր սթրեսային աշխատանքը... Մարդիկ ամեն օր գնում են աշխատանքի, շուտ են արթնանում և սթրեսային իրավիճակների մեջ են մտնում աշխատանքային օրվա ընթացքում: Աշխատանքային գործունեությունը բերում է բացասական հույզեր: Ինքն իրեն հարգող անձն անպայման կփոխի աշխատանքը և կգտնի աշխատանք, որը բավարարում է կարիքները և բերում է հաճույքի:
- Ավելի մանրամասն նայեք այն մարդկանց, ում հետ շփվում եք... Եթե շփումը ձեր սրտով չէ, հրաժարվեք դրանից կամ նվազագույնի հասցրեք այն:
- Խոստումներդ կատարիր... Եթե ինքներդ ձեզ խոստումներ եք տալիս, փորձեք կատարել դրանք, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է նպատակներին և ցանկություններին: Ձեր կողմից տրված յուրաքանչյուր խոստում մեծացնում է ձեր ինքնագնահատականը, ինչը լավ է ինքնագնահատականը կերտելու համար:
- Ինքներդ ձեզ մի համեմատեք օտարների հետ... Խորհուրդ եմ տալիս վերլուծել հաջողակ մարդու կամ անհատ ձեռնարկատիրոջ որակները, սկզբունքներն ու գործողությունները և կիրառել ստացված գիտելիքները գործնականում:
- Մի պահեք անցյալը... Թողեք տհաճ իրավիճակներն ու դժգոհությունները, մոռացեք և ներեք այն մարդկանց, ովքեր առնչվում են դրան: Հակառակ դեպքում դուք չեք կարողանա ամբողջությամբ վայելել կյանքի հաճույքները:
Գործողություն ձեռնարկելուց առաջ հաշվի առեք այն պատճառները, թե ինչու եք դեռևս անհարգալից վերաբերվում ինքներդ ձեզ:
Տեսանյութի հրահանգներ
Հնարավոր է, որ մեղավոր են բարդույթներն ու հոգեբանությունը, ցածր ինքնագնահատականը և անձնական կյանքի պակասը: Մի մոռացեք, որ դա անելուց հետո ձեր շրջապատող աշխարհը կսկսի հարգել ձեզ:
Սերն ու հարգանքը սեփական անձի նկատմամբ եսասիրություն չի համարվում, եթե մարդն իրեն չի վեր դասում ուրիշներից: Եթե ինքներդ չեք զգում այդ զգացմունքները, ապա մյուսների հետ համապատասխան վերաբերմունք կցուցաբերվի:
Սեփական անձը սիրելու, գնահատելու և հարգելու անկարողությունը նպաստում է բարդույթների առաջացմանը: Կանայք բողոքում են գեղեցկությունից կամ դժգոհ են մարմնի մասերից: Միևնույն ժամանակ, այդ թերությունները չեն խանգարում շատ տիկնայք երջանիկ ապրել: Նրանք գիտեն ինչպես սիրել և գնահատել իրենց:
Մարդիկ, ովքեր գնահատում են իրենց, սիրում և հարգում են իրենց, ներդաշնակ են: Նրանք ինքնավստահ և հանգիստ քայլում են կյանքի միջով ՝ ուրախություն և ուրախություն ճառագելով:
Ինչպես օգտագործել ստացված գիտելիքները, ձեզն է կախված: Պարզապես պետք է հաջողություն մաղթեմ ու հրաժեշտ տամ: