Ի՞նչ օգուտներ ունի բողկը տղամարդկանց համար, և ե՞րբ բանջարեղենը կարող է վնաս պատճառել:
Բողկը շատ ուտեստների մեջ բույր ու համ է հաղորդում: Բայց ոչ բոլորը գիտեն այս արմատային բանջարեղենի օգտակարությունը տղամարդու մարմնի համար:
Եկեք ավելի սերտ նայենք, թե ինչու են տղամարդիկ կարիք ունենում ուտել այս բանջարեղենը հասունացման շրջանում:
Հոդվածում հետագայում նկարագրված է, թե ինչպես է այս արմատային բանջարեղենը ազդում տղամարդկանց առողջության վրա, ինչպես նաև, թե որոնք են դրա կազմի առանձնահատկությունները:
Բողկի բաղադրության առանձնահատկությունները
Բողկը բանջարեղեն է, որը չի աճում ամբողջ տարվա ընթացքում, բայց մատչելի է միայն սեզոնին, պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, չի պարունակում շատ կալորիաներ, ինչը սեղանի վրա դարձնում է անփոխարինելի արտադրանք: Այն պարունակում է բուսական սպիտակուցներ, շատ մանրաթել և տպավորիչ քանակությամբ վիտամիններ.
- Դեպի - ուժեղացնում է երիկամները, բարելավում է արյան որակը և դրա մակարդելիությունը, և դա նաև մարմնի համար սպիտակուցների սինթեզի կարգավորիչ է:
- ԱՅՍՏԵ - բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը, և նաև պաշտպանում է բակտերիաներից և վիրուսների բազմազանությունից:
- Բ - կայունացնում է նյութափոխանակությունը և բարելավում սրտանոթային համակարգի աշխատանքը:
- ԵՎ - վերականգնում է ուժը և բարելավում է անձեռնմխելիությունը:
Այս բանջարեղենը պարունակում է մի քանի կարևոր մակրո և միկրոէլեմենտներ ՝ նատրիում, կալցիում, կալիում, երկաթ, պղինձ, կոբալտ, ֆոսֆոր, ցինկ, յոդ:
Տեղեկանք! Փորձագետները հաշվարկել են, որ սովորական մարդու համար բավական է ամեն օր ուտել մոտ 250 գրամ բողկ, որպեսզի մարդը ստանա անհրաժեշտ վիտամինների համալիր, անհրաժեշտ նյութեր և կարողանա նաև հեռացնել ավելորդ տոքսինները այս արմատային բանջարեղենի միջոցով (նույնը վերաբերում է տոքսիններին):
Հարկ է նշել, որ քննարկվող բանջարեղենի պալարները պարունակում են նաև բաղադրիչներ, որոնք մեծացնում են տղամարդկանց զգայունությունը և հեռացնում ֆիզիկական հոգնածությունը:
Ինչպե՞ս է բողկը ազդում տղամարդկանց առողջության վրա:
Որո՞նք են բանջարեղենի օգտակար հատկությունները:
Մասնագետները կարծում են, որ տղամարդկանց մարմինը հույժ բողկների կարիք ունի... Եվ նման նախադրյալների պատճառը հեռու է մեկից.
- Արմատային բանջարեղենը պարունակում է նյութեր, որոնք բարձրացնում են սերմնահեղուկի որակը, ինչպես նաև բարձրացնում են լիբիդոն:
- Բողկը պարունակում է հակաօքսիդիչներ, որոնք նվազեցնում են միզասեռական համակարգի օրգաններում քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, ինչը կանխում է շագանակագեղձի ադենոման:
- Դա հիանալի միջոց է հոգնածության դեմ: Արմատային բանջարեղենը ուժեղացնում է տղամարդու մարմինը, մաքրում այն տոքսիններից, տոքսիններից և փտած կուտակումներից: Այս հատկությունների շնորհիվ մարդու ուժգնությունն ուժեղանում է:
- Արմատային բանջարեղենը պարունակում է սալիցիլատներ, որոնք չեզոքացնում են մկանների առաջացող լարվածությունը և նվազեցնում ցավը տղամարդու ակտիվ մարզվելուց հետո:
- Այլ բանջարեղենի (օրինակ ՝ վարունգի, կաղամբի), ձիթապտղի յուղի և խաշած ձվերի (սպիտակուցային) հետ միասին բողկը կազմում է բուժիչ զանգված, որն ուժեղացնում է ոչ միայն մկանային հյուսվածքը, այլև ոսկրային հիմքը: Օգտակար է նրանց համար, ովքեր ակտիվորեն զբաղվում են սպորտով:
Կարևորարհեստականորեն աճեցված արմատային մշակաբույսերը կարող են բացասաբար ազդել մարդու մարմնի վրա: Մի բողկ վակուումում գնեք: Եթե արմատային բերքը դրա մեջ պահվում է ավելի քան 3 օր, ապա բանջարեղենի մեջ հայտնվում է վնասակար օսլա, և օգտակար հատկություններից շատերը պարզապես կանհետանան:
Վնաս
Ինչպես ցանկացած սնունդ, բողկը կարող է ոչ միայն օգուտ բերել, այլև վնասել առողջությանը (կարդացեք այստեղ մարմնի համար բանջարեղենի օգտակար հատկությունների և վտանգների մասին): Օրինակ, խորհուրդ չի տրվում նրանց համար, ովքեր ունեն հետևյալ հիվանդությունները:
- լեղապարկի խնդիրներ;
- ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքում;
- աղեստամոքսային տրակտի բորբոքային պրոցեսները;
- գաստրիտ
Մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս արմատային բանջարեղեն ուտել դատարկ ստամոքսի վրա, քանի որ դրա մեջ պարունակվող հյութը կարող է հարուցել գաստրիտ կամ խոցեր: Հարկ է հաշվի առնել նաև հետևյալը. Եթերայուղերը բողկի միջուկի մեջ են, որոնք ակտիվորեն ազդում են ստամոքսի պատերին:
Օգտագործման հակացուցումները
Հետևյալ պաթոլոգիական պայմանները հակացուցումներ են այս արմատային բանջարեղենի օգտագործման համար:
- պանկրեատիտ;
- քրոնիկ խոլեցիստիտ;
- enterocolitis;
- սրտամկանի ինֆարկտ (միայն տեղափոխված);
- խոշոր աղիքի բորբոքային հիվանդություններ;
- հեմոռոյ;
- այրվածքներ ստամոքսի, աղիքների կամ կերակրափողի լորձաթաղանթում:
Խորհուրդներեթե տղամարդը առողջական խնդիրներ ունի, նախքան դիետա բողկը ներառելը, խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Ինչպես օգտագործել?
Բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները ստանալու համար տղամարդը իր սննդակարգում պետք է ներառի ոչ ավելի, քան 250 գրամ բողկ, ինչպես նաև օրական ոչ ավելի, քան 1 թեյի գդալ բողկի հյութ (այն պետք է ընդունել ուտելուց հետո): Գաստրիտի ռիսկը նվազեցնելու համար արժե նվազեցնել սննդակարգում բողկ ավելացնելու հաճախականությունը `7 անգամ 2-3 անգամ 2-3 անգամ: Բայց եփած վիճակում բանջարեղենը կարելի է ավելացնել սննդին արդեն օրական մինչև 500-800 գրամ:
Heatերմային մշակման ընթացքում արմատային բերքը կորցնում է մինչև 80% հանքային և վիտամինային միացություններ... Պատրաստման ընթացքում բողկի քիմիական կազմը խանգարելու պատճառով տղամարդու մարմինը կարող է չստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ սննդանյութեր:
Բուժական նպատակներով
Բուժական նպատակով բողկ օգտագործելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել արդյունավետ և պարզ բաղադրատոմսեր:
- Մրսածությամբ... Հավասար համամասնություններով խառնել բողկի, թարմ վարունգի, սոխի հյութը և ըստ ճաշակի ավելացնել մեղր: Յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ խմեք 2 ճաշի գդալ դատարկ ստամոքսի վրա:
- Բրոնխիալ ասթմա... 100 միլիլիտր բողկի հյութին ավելացնել 2 ճաշի գդալ: Վերցրեք խառնուրդի 2 ճաշի գդալ օրական 3 անգամ:
- Խարամի հեռացում... Դուք պետք է կտրեք բողկներն ու գազարները փոքր շերտերով, իսկ խնձորը քերիչով քսեք, որից հետո ամեն ինչ խառնենք: Կարող եք ավելացնել ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ բուսական յուղ, իսկ վրան լցնել կիտրոնի հյութ:
- Մեջքի ցավ, ռադիկուլիտ... Մենք մի քանի բողկ ենք քսում քերիչի վրա, քամում ենք հյութը, մնացածը շարում շղարշով: Կիրառել կոմպրեսը օրական 2 անգամ կես ժամ:
- Փորլուծություն... Բլենդերի մեջ խառնել 1 թեյի գդալ օսլա, 5 բողկ, 200 միլիլիտր տաք կաթ: Մենք անմիջապես խմում ենք արդյունքում առաջացող խառնուրդը:
Հիվանդությունների կանխարգելման համար
Եթե բողկը կանոնավոր ուտեստներին ավելացվի, դա կօգնի խուսափել աթերոսկլերոզից և սրտանոթային համակարգի հիվանդություններից: Այս արմատային բանջարեղենը ի վիճակի է մարմնից հեռացնել խոլեստերինը, մաքրել արյան անոթները, ինչպես նաև կանխել խցանումը: Պալարները պարունակում են սիլիցիում, որը նոսրացնում է արյունը, ինչը կանխում է ինսուլտն ու սրտի կաթվածըարյան անոթների ուժգնության բարձրացմամբ:
Եթե տղամարդը սրտի հիվանդություն է ունեցել, ապա վերականգնողական ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է սահմանափակել այս արմատային բերքի օգտագործումը:
Ամփոփելով, մենք կարող ենք դա ասել բողկը արմատային անփոխարինելի բանջարեղեն է, որը կարող է շատ օգտակար լինել տղամարդկանց համար... Այս վիտամիններով հարուստ արմատային բանջարեղենը ոչ միայն ունակ է ամրապնդել իմունային համակարգը, այլև վերականգնել տղամարդկանց ուժը:
Մենք առաջարկում ենք ձեզ դիտել տեղեկատվական տեսանյութ տղամարդկանց առողջության համար բողկի օգուտների մասին.