Ինչպես թխել խնձոր միկրոալիքային վառարանում - 4 քայլ առ քայլ բաղադրատոմսեր

Խնձորն ամենամատչելի, համեղ և առողջ մրգերից մեկն է, որը կարող է օգտագործվել որպես աղանդեր կամ խորտիկ: Յուրաքանչյուր խնձոր վիտամինների և հանքանյութերի պահեստ է: Բարակ մաշկի տակ թաքնված են կալիում, կալցիում և ֆտոր, հեշտությամբ յուրացվող երկաթ, A, B և C վիտամիններ, յոդ, ֆոսֆոր, ֆոլաթթու, մանրաթել, պեկտին և մարմնի համար անհրաժեշտ մի շարք այլ նյութեր:

Բայց ոչ բոլորը կարող են իրենց թույլ տալ վայելել թարմ մրգեր: Կրծքով կերակրող կանանց, փոքր երեխաների և ստամոքս-աղիքային խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար խնձոր խորհուրդ չի տրվում հում ուտել: Մրգային թթուն կարող է գրգռել բերանի, ստամոքսի և աղիների լորձաթաղանթները, իսկ կոպիտ մանրաթելերի մարսումը կարող է գազերի առաջացում առաջացնել:

Atերմային բուժումը հիանալի միջոց է տհաճ հետեւանքները կանխելու և ձեր սիրած մրգի առողջությունը պահպանելու համար:

Խնձորի պատրաստումը մեծ է և բազմազան: Դրանցից պատրաստում են ջեմ, ջեմ, կարտոֆիլի պյուրե և մարշալլոուներ, որոնք ավելացնում են քաղցր կարկանդակները, չորացնում, թրջում, թխում և թթուացնում: Խոհարարության մեկ կամ մեկ այլ եղանակ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել, թե դա ինչպես կազդի օգտակար հատկությունների պահպանման վրա:

Հոդվածում կանդրադառնանք տանը պատրաստելու առավել նուրբ մեթոդներից մեկին, որը թույլ կտա ձեզ պահպանել միկրոալիքային վառարանում բոլոր միկրո և մակրո տարրերը ՝ խնձոր թխելը:

Կալորիականության պարունակությունը

Միկրոալիքային վառարանում թխած խնձորն ունի ցածր կալորիականության պարունակություն (100 գրամի դիմաց 47 կկալ), ուստի դրանք կարող են սպառվել նրանց կողմից, ովքեր հետեւում են գործչին, դրանք նույնիսկ դիետիկ աղյուսակի հիմնական բաղադրիչներից են:

Մեղրով և դարչինով թխած խնձորներն ունեն բարձր կալորիականություն ՝ մինչև 80 կկալ:

Ստորև բերված է տարբեր բաղադրիչներով թխած խնձորի էներգետիկ արժեքով աղյուսակ:

Խորոված խնձոր	Կալորիականության պարունակությունը `կկալ 100 գ-ի դիմաց
ավելացված բաղադրիչներ չկան	47,00
մեղրով	74,00
դարչինով և մեղրով	83,00
դարչին	55,80
կաթնաշոռով	80,50

Ես կքննարկեմ միկրոալիքային վառարանում պատրաստելու ամենահամեղ բաղադրատոմսերը, և դրանց հիման վրա կարող եք ստեղծել ձեր սեփական տարբերակները:

Դասական բաղադրատոմսը միկրոալիքային վառարանում

Միկրոալիքային վառարանի պատրաստման ամենադյուրին բաղադրատոմսը խնձոր թխելն է առանց լրացնելու:

Նախապատրաստում:

1. Լվացված և չոր մրգերը կտրեք կիսով չափ կամ ավելի փոքր սեպերի, ըստ ցանկության, միջուկը և դրեք թխելու մեջ:
2. Վերեւից կարելի է շաղ տալ շաքարով կամ դարչինով:
3. Տեղադրել ջեռոցում 4-6 րոպե:

Թողեք այն մի փոքր սառչի, և կարող եք վայելել պատրաստի ուտեստը:

Խնձոր միկրոալիքային վառարանում երեխայի համար

Խորոված խնձորը օգտակար քաղցրություն է երեխաների համար վեց ամսից, երբ երեխայի մոտ սկսում է նոր դիետա ձեւավորվել:

Համընդհանուր բաղադրատոմսը, որը հարմար է նորածնի համար, խնձոր թխելն է առանց լցոնիչի:

Նախապատրաստում:

1. Լվացեք խնձորը, կտրեք գագաթը և կիսով չափ կիսեք:
2. Հեռացրեք առանց խոռոչի միջուկի և կոշտ ֆիլմի միջնապատերը:
3. Յուրաքանչյուր կեսի կեսին մի փոքր կտոր կարագ դրեք:
4. Տեղադրել միկրոալիքային վառարանում 600-700 վտ հզորությամբ 5-8 րոպե:
5. Սառը, հեռացրեք մաշկը և մեղմացրեք մինչև խյուսը:

Եթե ​​երեխան մեկ տարուց պակաս է, մի օգտագործեք լցանյութ: Ավելի մեծ երեխաների համար կարող եք կեսերը լրացնել շաքարով, մեղրով, ընկույզներով, ավելացնել մի քիչ դարչին:

Խնձոր ջեմով կամ դարչինով

Աղանդերը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են միջին չափի 3-4 խնձոր, ջեմ (1 թեյի գդալ մեկ պտղի համար) կամ ⅓ թեյի գդալ դարչին 3 մրգի համար:

Նախապատրաստում:

1. Մաքուր և չոր պտուղները կտրեք երկու կտորով:
2. Հեռացրեք միջուկը և պատրաստեք մի փոքր խազ:
3. Կեսերը տեղադրեք կաղապարի մեջ, յուրաքանչյուր խոռոչը լցրեք ջեմով:
4. Տեղադրել միկրոալիքային վառարանի կափարիչը ամանի վրա և միկրոալիքային վառարան 5-8 րոպե:

Դուք կարող եք հեռացնել մաշկը և կտրել 4 կամ 8 կտոր: Մեկ շերտով խնձորի կտորներ դնել կաղապարի մեջ և լցնել ջեմով կամ շաղ տալ դարչինով: Թխել ծածկված 10 րոպե նուրբ աղանդերի համար: Եթե ​​դրանք մնան 4 կամ 6 րոպե, խնձորները կպահպանեն իրենց ձևը և կլինեն չափավոր փափուկ:

Տեսանյութի բաղադրատոմս

Բաղադրատոմս շաքարով կամ մեղրով

Մեղրով կամ շաքարով թխած խնձորները ամենատարածված բաղադրատոմսերից մեկն են: Ավելի լավ է ընտրել խիտ մաշկով քաղցր ու թթու սորտերի պտուղներ:

• խնձոր 4 հատ
• շաքար կամ մեղր 4 թեյի գդալ

Կալորիա ՝ 113 կկալ

Սպիտակուցներ ՝ 0,9 գ

Fatարպ ՝ 1,4 գ

Ածխաջրեր ՝ 24,1 գ

• Լվացեք խնձորները և կտրեք վերևը:

• Կտրեք ձագարաձեւ փոս, հանեք փոսերը:

• Լրացրեք անցքերը մեղրով (շաքար) և ծածկեք վերևով:

• Տեղադրել ջեռոցում 5-7 րոպե (առավելագույն հզորություն):

---

Խոհարարության ժամանակը կախված է մրգի չափից և միկրոալիքային վառարանի հզորությունից:

Հենց որ մաշկը կարմրի, հյութալի, անուշաբույր ուտեստը պատրաստ է: Թող խնձորները մի փոքր սառչեն, ապա շաղ տալ դարչինով կամ շաքարի փոշով:

Օգտակար խորհուրդներ

Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ պատրաստել թխած խնձորի աղանդեր:

• Կտրված կտորները կարող են նախապես խառնվել լցոնման հետ և շերտերով շարվել: Արդյունքն այն է, որ մրգային կաթսա է:
• Պատրաստի աղանդերի վրա կարելի է լցնել հյութը, որն առանձնանալու է պատրաստման ընթացքում:
• Ամբողջ խնձոր թխելիս կտրեք միջուկները այնպես, որ կողմերն ու հատակը մնան առնվազն մեկ սանտիմետր հաստությամբ:
• Խոհարարության համար ավելի լավ է օգտագործել խորը ապակե կամ կերամիկական սպասք:
• Խնձորը վիճակում պահելու համար դրանք մի քանի տեղ ծակեք:
• Միկրոալիքային վառարանում թխելու ժամանակը տևում է երեքից տաս րոպե: Դա ազդում է վառարանի դասարանի և չափի, լցոնման և հզորության վրա: Ավելի երկար եփեք, եթե ուզում եք ավելի նուրբ հետեւողականություն, եթե ավելի խիտ է, խնձորներն ավելի շուտ եփեք:
• Theրի և ծածկված հավելումով խնձորն ավելի արագ է եփվում:
• Պատրաստի դեսերտը ցանել դարչինով, շաքարի փոշով կամ կակաոով: Սա կերակրատեսակին կտա ավելի գեղագիտական ​​տեսք, լրացուցիչ համ և բույր:

Պահպանվում են օգտակար նյութերը

Կարող եք վստահ լինել, որ միկրոալիքային վառարանում եփած խնձորը պահպանում է թարմ մրգերի գրեթե բոլոր օգտակար նյութերը:

Թխած խնձորի պատրաստման կանոնավոր օգտագործումը օգտակար է նրանով, որ.

• Նորմալացնում է նյութափոխանակությունը, մարսողական տրակտը, լյարդի և երիկամների աշխատանքը:
• Հեռացնում է տոքսիններն ու խոլեստերինը:
• Այն դրականորեն է ազդում սրտանոթային համակարգի վրա:
• Խթանում է քաշի կորուստը և նվազեցնում մարմնի ճարպը:
• Հարթեցնում և խստացնում է մաշկը:
• Ամրացնում է մարմնի պաշտպանիչ հատկությունները:
• Հարստացնում է մարմինը անհրաժեշտ վիտամիններով:

Տեսանյութի սյուժե

Միկրոալիքային վառարանով խնձորը կարող է օգտագործվել որպես աղանդեր և կողմնակի ճաշատեսակ թռչնամիսից կամ մսից պատրաստված ուտեստների համար: Աղանդերը չի կորցնի իր համը թե տաք, թե սառը: Համը կարող է փոխվել ՝ կախված նախասիրություններից, և ամեն անգամ նոր բան հորինելու համար: Լրացնելը կարող է տարբեր լինել: Սրանք շաքար, մեղր, թարմ կամ սառեցված մրգեր, չոր մրգեր և ընկույզներ, կաթնաշոռ, ջեմ, շոկոլադ, դարչին, կոճապղպեղ, գինի, կոնյակ և այլն:

Խնձորը նույնպես թխվում է ջեռոցում, բայց միկրոալիքային վառարանում եփելը կես ժամանակ կպահանջի, հատկապես, եթե ցանկանում եք թխել ընդամենը մի քանի պտուղ: Sախսեք ոչ ավելի, քան մեկ քառորդ ժամ և ուրախացրեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին համեղ և բուժիչ նրբությամբ: Ոչ մի այլ աղանդերային ուտեստ այդքան արագ չի պատրաստվում:

Թխած խնձորը կարող է սպառվել դիետայի կամ ծոմ պահելու ընթացքում: Amazingարմանալի արդյունք է տալիս թխած մրգերի ծոմ պահելը: Եթե ​​ձեր ամենօրյա սննդակարգում ընդգրկում եք երկու կամ երեք թխած խնձոր, դա բարենպաստ ազդեցություն կունենա ամբողջ մարմնի առողջության և վիճակի վրա: 100% օգուտ ՝ առանց հակացուցումների և բյուջեի նվազագույն ծախսերով:

Դիտեք տեսանյութը: Нежнейший РУЛЕТ пальчики оближешь простой рецепт Tornado Hurricane Roll Cake (Հուլիսի 2024).