Դիետա «Վեց թերթ» - ընտրացանկ, ակնարկներ, արդյունքներ
Theրույցի թեման կլինի Վեց թերթիկներով դիետան, որը մշակվել է շվեդացի սննդաբանների կողմից: Եկեք նայենք ամեն օր ընտրացանկին և բժիշկների ակնարկներին: Քաշը կորցնելու մեթոդը հիմնված է առանձին սնուցման վրա: Վեց օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է պահպանել մոնոդիետաների սահմանված հաջորդականությունը, ամեն օր `նույն քիմիական բաղադրության արտադրանքները: Խիստ հետեւողականությունը վեց թերթիկային դիետայի բանալին է:
Ըստ տեխնիկայի ստեղծողի, նիհարելու համար հարկավոր է 6 թերթիկով «ծաղիկ» պատրաստել և կախել այն հայտնի տեղում: Ամեն օր անհրաժեշտ է պոկել ծաղկաթերթիկը և պահպանել դրա վրա նշված դիետան:
Six Petal Diet- ը հիմնված է մարսողության ֆիզիոլոգիայի վրա: Անձը ուտում է առանձին: Հեղինակը պնդում է, որ զարգացումը դրական ազդեցություն ունի նյութափոխանակության գործընթացների վրա, և ամեն օր կարող եք կորցնել 650 գրամ ավելորդ քաշ:
Դիետայի աշխատանքը բացատրվում է շատ պարզ: Լյարդը սննդանյութերի մի տեսակ պահուստ է: Նա պարբերաբար ստանում է անհամատեղելի ապրանքների համադրություն: Ածխաջրերի, սպիտակուցների կամ ճարպերի բացակայության դեպքում լյարդը ծախսում է մարմնի պաշարները ՝ ներկայացված մարմնի ճարպով: Արդյունքում, ձեռք է բերվում նիհարեցնող ազդեցություն:
Հավատարիմ մնալով նման սննդակարգին ՝ մարդը ստիպում է մարմնին սպառում ճարպ ՝ առանց էներգետիկ սովի: Եթերային ճարպերը գալիս են կաթնամթերքից, հավից և ձկից:
Հեղինակը ուշադրություն է հրավիրում այն փաստի վրա, որ ապրանքների հաջորդականությունը հնարավոր չէ փոխել, քանի որ Վեց թերթիկներով դիետայի յուրաքանչյուր տարր ազդում է նիհարելու վրա: Հաջորդականությունը փոխելով `արդյունքին հնարավոր չէ հասնել:
Uաշացանկ ամեն օրվա համար
Առանձնացված սնուցումը, որը դիետայի հիմքն է, ենթադրում է նույնական պարունակությամբ բնութագրվող ապրանքների օգտագործում: Միապաղաղ սնունդը նպաստում է նիհարելուն, քանի որ մարմինը, առանց նոր ապրանքների սպասելու, ծախսում է իր պաշարները: Ավելին, նյութափոխանակությունը չի ներառում էներգախնայող ռեժիմ, որը բնորոշ է երկարատև դիետաներին, որոնք հիմնված են նույնական սննդի վրա: Եկեք ամեն օր նայենք վեց թերթիկներով դիետայի ընտրացանկին:
- Առաջին օրը. Ձուկ... Առաջին օրվա ընթացքում կերեք ձկնամթերք, որոնք Օմեգա -3 թթուների աղբյուր են: Այս թթուները առողջ յուղ են, որոնք չեն կուտակվում կամ վերածվում ենթամաշկային նստվածքների: Չհագեցած ճարպը իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը և օգնում է ազդրերը թուլացնել: Ձկների մեջ պարունակվող սպիտակուցը հագեցնում է մարմինը և հեշտությամբ ներծծվում է: Pollock- ը կամ սաղմոնը կատարյալ են:
- Երկրորդ օր Բանջարեղեն... Շվեդական դիետայի այս փուլը ցածր կալորիաներով, շատ մանրաթելերով և վիտամիններով: Մանրաթելը սնուցում և մաքրում է աղիները: Ածխաջրերը և շաքարը կլանում են դանդաղ, ինչը հղի է էներգիայի ծախսերով, ուստի ապահովվում է քաշի կորստի ազդեցությունը: Բանջարեղենը առողջ պահելու համար շոգեխաշեք դրանք:
- Օր երրորդ. Հավի միս... Նիհար հավը դիետայի ֆավորիտն է: Հավի մսի մեջ պարունակվող սպիտակուցը չափազանց առողջ է: Սպիտակ միսը հարուստ է ֆոսֆորով, կալիումով, երկաթով: Հավի դիետան փոխհատուցում է սպիտակուցի պակասությունը, որը ծախսվում է մարմինը չորացնելիս մկանային զանգվածի ամրապնդման վրա և չի վերածվում ճարպի:
- Օր չորրորդ: Հացահատիկային... Այս փուլում կերեք հացահատիկային կճեպով կճեպով: Կաթիլում կան բազմաթիվ հետքի տարրեր: Մարմինը կօգտագործի լրացուցիչ էներգիայի և ճարպի պաշարներ ՝ կեղևը մարսելու համար: Չորրորդ օրը կերեք ամբողջ հացահատիկի հացը խաշած հացահատիկներով, որոնք նախապես ներծծված են:
- Օր հինգերորդ: Կաթնաշոռ... Կաթնաշոռը հագեցնում է մարմինը հանքային բաղադրիչներով և կալցիումով: Դիետան ներառում է բնական ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի օգտագործումը: Նման արտադրանքը հարուստ է սպիտակուցներով, որոնք բաժանվում են ամինաթթուների, որոնք մասնակցում են բջիջների նորացմանը:
- Վեցերորդ օր Մրգեր... Վերջնական փուլում ուտեք միայն մրգեր: Այս մոտեցումը նախատեսված է մարմնին բարդ ածխաջրեր և վիտամինների լայն տեսականի ապահովելու համար: Պտուղը հիմք կտա վերջնական խոզանակի համար:
Մոնոդիետաների նկարագրված հավաքածուն կայուն և բարձր արդյունավետ ծրագրի լավ համակարգված շղթա է ՝ ուղղված մարմնի ճարպի դեմ պայքարին: Հետեւաբար, չարժե փոխել օրերի հերթականությունը, և հարկավոր է աստիճանաբար դուրս գալ սննդի նման ժամանակացույցից: Dիշտ արված, դիետան կտրամադրի երկարաժամկետ օգուտներ:
Բժիշկների ակնարկներ «Վեց թերթիկ» դիետայի մասին
Եթե հավատում եք ինտերնետում առկա ակնարկներին, նիհարելու այս մեթոդը անվտանգ է և աներևակայելի արդյունավետ: Այնուամենայնիվ, ոչ ոք չի երաշխավորում, որ թեմատիկ կայքերից մեկում բառերը գրել է մի մարդ, ով լավ արդյունքների է հասել դիետայի միջոցով: Հնարավոր է, որ ակնարկներ գրվել են վճարովի:
Theշմարտությունը պարզելու համար ես առաջարկում եմ հաշվի առնել բժիշկների մեկնաբանությունը Six Petals դիետայի վերաբերյալ:
Սննդաբանները ասում են, որ սննդի այս մոտեցումը կարող է վնասել մարմնին: Մենք խոսում ենք նյութափոխանակության խանգարումների մասին: Դիետան կարող է առաջացնել նյութափոխանակության սթրես, որը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մեկ բաղադրիչ պակասում է, իսկ մյուսները `ավելորդ:
Լավ է, եթե մարմինը բավականաչափ ուժ ունի `այդպիսի բեռը հաղթահարելու համար: Եթե մարդը չի կարող պարծենալ լավ առողջությամբ, նրա մարմնում կհայտնվեն թունավոր մետաբոլիտներ, ինչը կարող է հանգեցնել քրոնիկ գլխացավերի և ացետոնային փսխման: Ացետոնը զգալի վնաս է հասցնում ուղեղի բջիջներին:
Մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս նման դիետա ՝ մտքի պակասի պատճառով: Ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել հավասարակշռված սննդակարգին, որը ներառում է բուսական յուղերի, սպիտակուցների, ճարպերի օգտագործումը կաթնամթերքի, ձվի և ձկների տեսքով: Ես ձեզ խորհուրդ կտայի զբաղվել սպորտով: Նաև ստուգեք գրավչությունն ավելացնելու վերաբերյալ նյութը: Ֆիզիկական դաստիարակությունը պատշաճ սնուցման հետ միասին թույլ կտան փոքր հագուստներ կրել և հպարտանալ գրավիչ ձևերով: