Ինչպես հագեցնել ձեր ծարավը

Երբ դրսում շոգ է, մարդիկ հետաքրքրվում են, թե ինչպես արագ հագեցնել իրենց ծարավը, ինչ խմել խմել և ինչ խմել սննդի հետ միասին: Եկեք խոսենք տանը ծարավի արդյունավետ պայքարի ուղիների մասին:

Thարավը մարդկային կարևոր կարիք է: Եթե ​​ծարավ եք զգում, մարդը մոռանում է ամեն ինչի մասին: Եվ զարմանալի չէ, քանի որ մարդու մարմինը ջրով անոթի մի տեսակ է:

1. Խմելու ջուր... Ոչ մի օրգանիզմ չի կարող նորմալ ապրել առանց ջրի: Waterուրը խմիչքների մեծամասնության հիմքն է: Ուրը չի կարող պարծենալ հոտով և համով: Քանի որ մոլեկուլներն ունեն իդեալական բյուրեղային ցանց, մարդու մարմինը չի մերժում այն: Ուրը հանդես է գալիս որպես էներգիայի ունիվերսալ աղբյուր, որի չեզոքությունը օգնում է արդյունավետ պատերազմ ծավալել ծարավի դեմ:
2. Թեյ... Այս հնագույն ըմպելիքը խմում են շատ երկրայիններ: Եթե ​​հին ժամանակներում այն ​​պաշտում էին միայն չինացիները, ապա այժմ թեյը հայտնի է ամբողջ աշխարհում: Թեյը գերազանց ծարավ հագեցնող է: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս խմել տաք թեյ, նույնիսկ խմիչք: Սև թեյը հիանալի կերպով տոնում է մարմինը, մինչդեռ կանաչ թեյը հագեցնում է որոշ վիտամիններով:
3. Կաթնամթերք... Որոշ մարդկանց կարծիքով, կաթն ավելի լավ ծարավ հագեցնող է, քան պարզ ջուրը: Կաթը հաղթահարում է մարմնի ջրի պակասը, լավ կլանված է և պարունակում է օգտակար նյութեր: Խորհուրդ չի տրվում խմել միայն ուտելուց հետո, քանի որ այն օգնում է նվազեցնել ստամոքսահյութի սեկրեցիան:
4. Կոմպոտներ, մրգային խմիչքներ, լիմոնադ և հյութեր... Բոլորին դուր են գալիս բնական հյութերը: Իշտ է, հնարավոր չէ ձեր ծարավը հագեցնել հյութով `կազմի մեջ շաքարի պարունակության պատճառով: Դուք կարող եք միայն փոքր-ինչ մեղմացնել այն: Նման է լիմոնադների ազդեցությունը: Միակ տարբերությունը բնական հյութերից մարմնի վնասվածության ավելացումն է:
5. Ալկոհոլային խմիչքներ և կվաս... Օրինակ ՝ կոնյակ և օղի: Նրանք ծարավի դեմ պայքարի լավագույն տարբերակը չեն: Տաք եղանակին հաճախ գնում են կվաս կամ գարեջուր: Այս խմիչքների ազդեցությունը կարճատև է: Մարմնին անհրաժեշտ է լրացուցիչ ջուր `թափոնները արյան միջից հանելու համար: Հետեւաբար, կարճ ժամանակահատվածից հետո դուք կցանկանաք կրկին խմել:

Դուք սովորել եք, թե որ խմիչքներն են կարող հագեցնել ձեր ծարավը: Եթե ​​ձեզ դուր եկավ սկիզբը, մի շտապեք փախչել, սպասում են հետագա մանրամասն նյութեր:

Ինչպես հագեցնել ձեր ծարավը հղիության ընթացքում

Theրի մասնաբաժինը մարմնում կազմում է քաշի մոտ 70% -ը: Ապագա մայրերի մարմնում այս ցուցանիշը անընդհատ փոխվում է: Արդյունքում ծարավի զգացում է առաջանում: Ինչպե՞ս հագեցնել ձեր ծարավը հղիության ընթացքում: Այս հարցը տալիս են բոլոր մայրերը պատրաստվող մայրերը:

Սկսելու համար հաշվի առեք, թե որ ըմպելիքն է լավագույնը չօգտագործել հղիության ընթացքում: Այդ ժամանակ մենք կանդրադառնանք ձեր ծարավը հագեցնող տարբերակների վրա:

1. Հղիության ընթացքում չպետք է սուրճ խմել: Հակառակ դեպքում սպասվում է արյան բարձր ճնշում և այրոց:
2. Բժշկություն և գազավորված ըմպելիքներ խորհուրդ չեն տրվում: Դրանք հաճախ աղիքային անհանգստություն են առաջացնում:
3. Ալկոհոլը բացառվում է: Ալկոհոլը խանգարում է պտղի նյարդային համակարգի ձեւավորմանը:

Հղիության ընթացքում խմիչքը պետք է հագեցնի ծարավը, օգտակար լինի պտղի համար, որը նոր է ձևավորվում: Հետեւաբար, ընտրությանը պետք է ուշադիր մոտենալ:

Հղիության ընթացքում մոր մարմինը ջրով է պահվում, քանի որ ամնիոտիկ հեղուկը երեխային հարմարավետություն է ապահովում: Այս ժամանակահատվածում բոլոր գործընթացներն արագանում են, և երիկամներն ու սիրտը ենթարկվում են տիտանական սթրեսի: Հետևաբար, կանանց վրա անցնում է ծարավի զգացումը, սալջոնի ավելացումը և բերանի չորությունը:

Բժիշկները ապագա մայրերին ասում են, որ ջրի չափազանց մեծ քանակությունը վնասակար է: Իշտ է, կենսատու խոնավության քանակը կախված է ժամանակահատվածից: Առաջին եռամսյակում կինը կարող է օրական սպառել մինչեւ 2,5 լիտր ջուր: Երրորդ եռամսյակում զգույշ եղեք խմիչքների հետ: Այս ժամանակահատվածում օրական սպառման մակարդակը 1,5 լիտր մակարդակի վրա է: Հարկ է նշել, որ մարմնի համար հեղուկի աղբյուր են ոչ միայն խմիչքները, այլ նաև բանջարեղենն ու մրգերը:

1. Առաջին երկու կիսամյակների ընթացքում կարող եք խմել կոմպոտներ, ժելե և հյութեր: Նրանք հիանալի ծարավ հագեցնող են, բայց չեն կարող համեմատվել սովորական ջրի հետ: Նա է, ով ամենաարդյունավետ միջոցն է:
2. Վերջին եռամսյակի սկզբից հետո հատուկ ուշադրություն է դարձվում խմելու ռեժիմին: Այս ժամանակահատվածում առաջարկվում է օգտագործել խմորված կաթնամթերք:
3. Givingննդաբերությունից մեկ շաբաթ առաջ խորհուրդ է տրվում ծարավի դեմ պայքարել կտավատի սերմերի խառնուրդով: Խմորիչ պատրաստելը հեշտ է: Վերցրեք մի գդալ սերմ մի բաժակ ջրի համար:
4. Այն օրը, երբ կծկումները հայտնվում են, խորհուրդ է տրվում խմել ազնվամորիից, կիտրոնի բալասանից, հաղարջից կամ անանուխից պատրաստված թեյ: Խտանյութն օգնում է հանգստանալ և հանգստանալ:

Դուք սովորել եք, թե ինչպես կարելի է հագեցնել ձեր ծարավը հղիության ընթացքում:

Եթե ​​ձեզ վիճակված է շուտով մայր դառնալ, համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նրա խորհուրդը կօգնի ձեզ հաղթահարել ծարավը ՝ առանց վնասելու ձեր երեխային:

Ինչպե՞ս հագեցնել ձեր ծարավը շոգին

Thարավը ամառվա փոքր քույրն է: Ամռան տապին մարդիկ անընդհատ ծարավ են, քանի որ բարձր ջերմաստիճանի պայմաններում մարմինը արագորեն կորցնում է խոնավությունը, ինչը նորմալ աշխատանքի բանալին է:

Այդ պատճառով հեղուկը պետք է սպառվի հեղուկի պաշարը լրացնելու համար: Մեծահասակի համար ամռանը օրական դրույքաչափը 3 լ է: Երեխաները պետք է ավելի քիչ խմեն, բայց նրանց մարմիններն այնքան էլ մեծ չեն:

Ամեն ամառային ըմպելիք առողջ չէ: Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է հագեցնել ձեր ծարավը ջերմության մեջ և առանձնացնել ամենաարդյունավետ տարբերակները:

1. Ջուր... Բժիշկների կարծիքով, պարզ ջուրը ամռանը ծարավի լավագույն միջոցն է: Մրգերն ու գազավորված ըմպելիքներն անզոր են ծարավի դեմ պայքարում: Ընդհակառակը, նրանք դա բազմապատկում են: Բարձր կալորիականությամբ ըմպելիքները ներկանյութեր են պարունակում: Հետեւաբար, դրանք հարմար չեն դիետա պահող մարդկանց համար: Պարզ ջուրը նույնպես օգնում է գումար խնայել:
2. Հանքային ջուր... Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, այն անզոր է ջերմության և հանքային ջրի դեմ: Այն պարունակում է աղեր և տարբեր հետքի տարրեր, որոնց չափազանց մեծ սպառումը բերանի չորացման է հանգեցնում:
3. Կոմպոտներ և մրգային խմիչքներ... Խմիչքներ պահելու հիանալի այլընտրանք: Սննդաբանները հավաստիացնում են, որ պետք է ջերմության դեմ պայքարել կոմպոտների, մրգային խմիչքների, կանաչ թեյի և տանը պատրաստված կիտրոնի ջրի օգնությամբ:
4. Կիտրոնի ջուր... Հիանալի թարմացնող ազդեցություն է ստեղծում: Այն պարունակում է կիտրոնաթթու, որը մեծացնում է աղիացումը և «C» վիտամինը, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի իմունային համակարգի վրա: Կիտրոնի ջուր պատրաստելու համար 2 լիտր ջրի մեջ խառնել 4 կիտրոնի հյութը 2 ճաշի գդալ մեղրի հետ: Սառցաբեկորները և անանուխի տերևները կբարձրացնեն հովացման ազդեցությունը: Մի քանի ժամ պնդեք այս ջուրը, ապա խմեք:
5. Կանաչ թեյ... Ընդունված է ըմպելիքը խմել տաք, սառը և տաք վիճակում: Այն նվազեցնում է մարմնի ջերմաստիճանը, խթանում քրտինքը, թարմացնում, պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:

Տեսանյութի խորհուրդներ

Եթե ​​ծարավ եք, վերցրեք այս խմիչքներից մեկը: Նա վտարելու է նրան, և նրա առողջությունը էապես բարելավվելու է:

Ինչպես հագեցնել ձեր ծարավը աղիից հետո

Տաք սեզոնին ծարավը սովորական դժբախտություն է: Եվ զարմանալի չէ, քանի որ պատուհանից դուրս ջերմաստիճանը բարձր է: Դա չի նշանակում, որ այն չի կարող առաջ անցնել, օրինակ, ձմռան կեսին, հատկապես, եթե ճաշի ընթացքում համտեսել եք աղած սաղմոն:

Եթե ​​դուք հայտնվում եք նման իրավիճակում, ամենայն հավանականությամբ ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես կարելի է հագեցնել ձեր ծարավը աղիից հետո: Ես կկիսվեմ իմ անձնական կարծիքով և կասեմ, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել այս հարձակումը:

1. Աղի խմելուց քառորդ ժամ հետո խմեք մեկ բաժակ ուժեղ թեյ: Թեյը պետք է զերծ լինի մրգերի լցանյութերից և հավելումներից: Խոտաբույսերով թեյը կանի:
2. Նման իրավիճակում խուսափեք հյութերի և գազավորված ըմպելիքների օգտագործումից: Դրանք կվատթարացնեն իրավիճակը, քանի որ դրանք պարունակում են քիմիական հավելումներ:
3. Խմորված կաթնամթերքն ու կաթը չեն գործի: Միգուցե դրանք կթուլացնեն ծարավը կես ժամ, բայց այս ժամանակահատվածից հետո չորության զգացում կառաջանա:
4. Առանց ածխաթթու գազի խմելը համարվում է հիանալի զենք աղի ջրից հետո ծարավի դեմ: Ավելի կոնկրետ ՝ սոդան հարմար չէ:

Եթե ​​ծարավից ձեզ անհարմար եք զգում, հետեւեք խորհուրդներին:

5 խմիչք ծարավի դեմ

Ինչպես արագ հագեցնել ձեր ծարավը

Heatերմության սկզբից հետո ամենահրատապ խնդիրը ծարավի դեմ պայքարն է: Այն մարդկանց, ովքեր ճիշտ մեթոդներ գիտեն, հաջողվում է հաղթահարել սեզոնային հարձակումը:

Thարավը մի փոքր նման է գերտաքացված մեքենայի: Դրա տեսքը պետք է սպասել մարմնի հեղուկի պաշարների նվազումից հետո ջերմության ազդեցության տակ, քանի որ նման պայմաններում մարմինը շատ է քրտնում:

Խոնավությունը գոլորշիանում է շնչառության ընթացքում և մաշկից: Հենց որ մարմնում հեղուկի քանակը նվազում է, նա սկսում է այն քաշել թուքից: Արդյունքում բերանը կոպիտ է դառնում և ամբողջովին չորանում է:

Նման իրավիճակում անհրաժեշտ է լրացնել հեղուկի մատակարարումը: Հակառակ դեպքում գլխացավը, թուլությունն ու հոգնածությունը սպասում են: Հետագա ջրազրկումը կարող է հանգեցնել գլխապտույտի և ծանր տագնապի:

Ինչպե՞ս արագ լուծել ծարավը: Softովացուցիչ ըմպելիքները շատ արդյունավետ են այս հարցում, որոնք ներառում են օրգանիզմում հեղուկ պահող բաղադրիչներ ՝ օրգանական թթուներ և կալիումի աղեր: Տաք եղանակին սառը ըմպելիքներ խմելը խորհուրդ չի տրվում: Հակառակ դեպքում, ծարավի փոխարեն, ցուրտը կամ կոկորդը կհասցնեն:

1. Նեկտարներ... Նեկտարը հյութի էժան տեսակ չէ: Լավ նեկտարը պատրաստվում է այն մրգերից, որոնք հնարավոր չէ ամբողջությամբ հյութացնել: Սրանք տանձ, դեղձ և ծիրան են: Հումքը սկզբում տրորվում է, իսկ հետո հատուկ բաղադրատոմսի համաձայն ջրալցվում է ջրով:
2. Հյութեր... Միայն թարմ քամած հյութերն են օգնում: Հրաժարում օգտագործել խտանյութեր:
3. Մորս... Հյութ հատապտուղներից, մի փոքր քաղցր և ջրով նոսրացված: Մրգային ըմպելիքի արտադրության համար օգտագործվում են ազնվամորի, կարմիր հաղարջ, կոճապղպեղ, թռչնի բալ և լոռամիրգ: Fruitամանակակից մրգային ըմպելիքը հիմնված է չխմորված հատապտուղ հյութի վրա: Հին օրերին այն պատրաստում էին հատապտուղների միջուկից, որը եռացնելուց հետո անցնում էին մաղով և ավելացնում շաքար: Արդյունքում ստացվեց ցածր ալկոհոլային խմիչք:
4. Կվաս... Popularարավը վերացնելու ամենատարածված գործիքը: Ոմանք կվաս են պատրաստում տանը, իսկ ոմանք էլ այն գնում են խանութներում: Եթե ​​նախընտրում եք խանութի գնած տարբերակը, գնեք մեկը, որը բաղկացած է խմորիչից, հյութից, շաքարից և ջրից: Այլ ապրանքներ `կվաս խմիչքներ:
5. Թեյ... Տաք սեզոնին բժիշկները խորհուրդ են տալիս կանաչ թեյ խմել կիտրոնով, ինչը կնվազեցնի մարմնի ջերմաստիճանը, էներգիան կթուլացնի մարմինը և կօգնի մոռանալ ծարավի զգացումը:

Ոմանք չեն սիրում թվարկված ըմպելիքները, ապա միայն մաքուր ջուրը կազատի ձեզ ծարավից:

Ես ավարտում եմ իմ պատմությունը, որում ես պատմեցի ձեզ, թե ինչպես հագեցնել ձեր ծարավը: Եթե ​​արդեն գիտեք, թե ինչպես վարվել տանը պատուհասի դեմ, կարդացեք, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել հեղուկը տաք պայմաններում:

Սկսնակների համար մեծ քանակությամբ բաց թողեք սառը ըմպելիքները: Ընդմիջումներով խմեք փոքր չափաբաժիններով: Խմեք ձեր հեղուկների մեծ մասը օրվա սկզբին: Արդյունքում, մարմնում ջրի պաշար կուտակեք:

Եթե ​​դուք տառապում եք ուժեղ ծարավից, լվացեք ձեր բերանը մի քիչ աղած ջրով: Եվ խուսափեք հեղուկի ավելորդ ընդունումից: Ավելորդ ջուրը մարմնի վրա լրացուցիչ սթրես կհանգեցնի:

Դիտեք տեսանյութը: CONCIERTO #2 DE LENGUA EXTRANJERA DE AGOSTO DE 2019 - DE LAS CREATIVAS DE ARMEN MANDAKUNYANEspañol (Հուլիսի 2024).