Նռան ուտում նիհարելու համար. Բոլոր դրական և բացասական կողմերը
Նուռը երեխաների ու մեծահասակների սիրված պտուղն է: Բացի զարմանալի քաղցր և թթու համից, արտադրանքի ձավարեղենը և հյութը շատ օգտակար են մարդու մարմնի համար և կարող են ուժեղացնել իմունային համակարգը:
Եթե դուք պարբերաբար օգտագործում եք այս պտուղը, ապա իմունիտետը բարելավվում է, ձեր տրամադրությունը բարձրանում է, և մարսողական տրակտի աշխատանքը նորմալանում է: Բայց քչերը գիտեն, որ նուռը արդյունավետ է նիհարելու հարցում:
Կարո՞ղ եք նիհարելու դիետայով միրգ ուտել:
Նուռը նիհարելու սննդակարգում շարունակում է մնալ հայտնի արտադրանք:, որը կարող է օգտագործվել որպես pulp, decoction կամ հյութ:
Նրանց համար, ովքեր երազում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այս պտուղը պարզապես անփոխարինելի է, քանի որ վերականգնում է վիտամինների պակասը ՝ միաժամանակ ցածր կալորիականությամբ:
Առավելություններ նիհարել ցանկացողների համար
Այս պտուղը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր... Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ դիետայի ընթացքում արտադրանքը նվազեցնում է ճարպաթթուների քանակը և դանդաղեցնում ճարպային պաշարների կուտակումը: Պտուղը արագ ներծծվում է, նպաստում է լեղու արտազատման ավելացմանը, հյուսվածքներում նվազեցնում է հեղուկի պարունակությունը և վերացնում վնասակար միկրոօրգանիզմները: Նիհարելուց բացի, ամբողջ մարմնի աշխատանքը նորմալացվում է: Նռան քիմիական կազմը աներեւակայելի արժեքավոր է մնում նրանց համար, ովքեր պայքարում են ավելորդ կիլոգրամների հետ:
Եթե վերցնում եք 200 գ քաշով մեծ պտուղ, ապա դրա 80% -ը ջուր է, և այն պարունակում է նաև հետևյալ բաղադրիչները.
վիտամիններ C, B6, B12, P, A, E, բետա-կարոտին;
- հետք տարրեր;
- ճարպաթթու;
- մոնոսախարիդներ;
- օրգանական թթուներ;
- ամինաթթուներ;
- դիետիկ մանրաթել, մանրաթել:
Բացի այդ, նուռը մարմնի վրա ունի հետեւյալ դրական ազդեցությունները.
- ուժեղացնում է արյան անոթները և հեռացնում դրանցից վնասակար խոլեստերինը.
- բարենպաստ ազդեցություն ունի անոթների սրտի աշխատանքի վրա, թույլ է տալիս մարմնին արագ վերականգնել լուրջ հիվանդությունից:
- նռան հյութը նորմալացնում է մարսողական համակարգի աշխատանքը, որպեսզի այն կարողանա օգտագործվել ստամոքսային հիվանդությունների, երիկամների կոլիկի համար.
- կոկորդի ցավով և ստոմատիտով, կեղևից պատրաստված խառնուրդը թեթեւացնում է ցավը, ուժեղացնում է մարմինը և արագացնում բուժման գործընթացը.
- արդյունավետ լուծի և կոլիկի բուժման ժամանակ;
- մրգերի հատիկները կայունացնում են հորմոնալ հավասարակշռությունը, որպեսզի նուռը օգտակար լինի սեռական օրգանների հիվանդություններ կամ menopause ունեցող կանանց համար;
- նվազեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը.
- պտուղը մեծացնում է հեմոգլոբինը և արդյունավետ է սակավարյունության բուժման համար.
- հյութ խմելը կօգնի հաղթահարել VSD- ն և նորմալացնել արյան ճնշումը:
Ընդունելության կանոններն իրենց ամենամաքուր տեսքով
Դիետայի վրա ազդեցություն ունենալու համար հարկավոր է իմանալ մրգի օգտագործման առանձնահատկությունները:
Ինչպե՞ս հյութ խմել:
Նռան հյութը պետք է ամեն օր ընդունել 0,5 լիտրով: Սա նորմալացնում է երիկամների, սրտի, ճնշման աշխատանքը և նվազեցնում իրանի ծավալը: Ընդունման ընթացքը 2 շաբաթ է, որից հետո անհրաժեշտ է ընդմիջում կատարել 1-2 ամիս:
Շաբաթը 3 անգամ կարող եք օգտագործել նաև 0,3-0,5 լիտր: 1-2 ամսվա ընթացքում, ապա ընդմիջում 2-3 շաբաթվա ընթացքում:
Կարո՞ղ եմ ուտել դատարկ ստամոքսի վրա:
Հնարավո՞ր է դատարկ ստամոքսի վրա նռան հյութ վերցնել: Դատարկ ստամոքսի վրա խմիչքը չպետք է օգտագործվի, քանի որ այն պարունակում է ավելացված դեղաչափերով օրգանական թթուներ, որոնք կարող են վնասել ստամոքսի լորձաթաղանթը:
Լավագույնն այն է, որ թարմ քամած ըմպելիքն օգտագործեք ուտելուց կես ժամ անց: Սա ոչ միայն չի վնասի մարմնին, այլև մեծ օգուտ կբերի: Հյութը քամելուց հետո 20 րոպե անց այն սկսում է օքսիդանալ, ինչը բացասաբար կանդրադառնա մարմնի վրա:
Պե՞տք է ուտել պտուղը երեկոյան 6-ից հետո:
Սննդաբանները խորհուրդ չեն տալիս քնելուց առաջ նուռ ուտել:... Փաստն այն է, որ ոչ մի պտուղ չպետք է օգտագործվի գիշերը, քանի որ այն թույլ կլանված է, դժվար է մարսելու համար: Եթե նուռը նիհարող մարդու սննդակարգում է, ապա անհրաժեշտ է հյութը վերցնել ոչ ուշ, քան bedtime- ից 3 ժամ առաջ և չչարաշահել այն, քանի որ մրգերի մեջ ջրի մեծ խտությունը կարող է հանգեցնել առավոտյան դեմքի այտուցմանը:
Նռան դիետա
Այս դիետան մեծ պահանջարկ ունի քաշի կորստի համար: Այն ունի մի քանի տեսակներ.
- Տասնօրյա.
Առավոտյան արթնանալուց հետո խմեք 250 մլ տաք ջուր, իսկ 30 րոպե նախաճաշելուց հետո խմեք ½ մրգահյութ կամ ուտեք պալպաթթու: Երկրորդ նախաճաշի համար հնդկացորենը թույլատրվում է առանց աղի և յուղի, լանչի համար `հնդկացորեն ձկով կամ հավով, որը եփում է դանդաղ կաթսայում, և ընթրիքի համար` հնդկացորեն լոլիկի, վարունգի և խոտաբույսերի աղցանով: Քնելուց առաջ կարող եք խմել կանաչ թեյ կամ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր:
- Երեսուն օր.
Դիետոլոգի առաջարկությունների համաձայն ՝ անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել ու նռան հյութ խմել:
Նիհարելու 1-ին շաբաթվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել ըմպելիքի ընդունման միջև օրական 3 անգամ ՝ 250 մլ, 2-րդ շաբաթը ՝ օրական 2 անգամ, 3-րդը ՝ օրը մեկ անգամ:
- Հինգօրյա.
Այս դիետայի միջոցով կարող եք նիհարել 5 կգ: Առավոտյան խմեք 250 մլ հյութ կամ ուտեք մեկ պտուղ, ճաշի համար `խաշած հավ և մի բաժակ խմիչք, ընթրիքին` կաթնաշոռ նռան հատիկներով: Խմեք օրական 2 լիտր պարզ ջուր:
- Յոթ օր.
Նրա օգնությամբ դուք կարող եք նիհարել 4 կգ: Առավոտյան ՝ խաշած հնդկացորեն և 250 մլ հյութ, երկրորդ նախաճաշ ՝ 250 մլ ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ խնձոր: Lunchաշի համար `հնդկացորենի շիլա խաշած միսով, կեսօրվա նախուտեստի համար` բանան: Ընթրիքի համար `հնդկացորենի շիլա խոտաբույսերով, քնելուց առաջ` մածուն:
Fastոմ պահելու օրը նռան հյութի և ջրի վրա
Fastոմ պահելու ընթացքում օգտագործված նռան հյութը ճնշում է քաղցը, նվազեցնում է արյան մեջ ճարպաթթուների քանակը, կանխում է ճարպի կուտակումը որովայնի, իրանի ու ազդրերի վրա: Բայց անհրաժեշտ է նռան հյութը ջրով վերցնել միայն սննդաբույժի հսկողության ներքո, քանի որ ընդունման կանոնների խախտումը կարող է վնաս հասցնել մարմնին, այն է.
- ալերգիկ ռեակցիա;
- ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների ռեցիդիվներ;
- ատամի էմալի նոսրացում;
- փորկապություն;
- թունավորում;
- թութքի սրացում;
- հավելվածի բորբոքում:
Հակացուցումները և կողմնակի ազդեցությունները
Նուռը ունի հետեւյալ հակացուցումները.
- հղիություն, քանի որ կա արգանդի տոնուսի բարձրացման վտանգ;
- ստամոքսի խոց;
- կոլիտ;
- գաստրիտ;
- ստամոքսի թթվայնության բարձրացում.
Եթե դիետայի ընթացքում նկատվում են այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են `այրոցը, մաշկի ցանն ու քորը, սրտխառնոցը, փսխումը, ապա ավելի լավ է հրաժարվել դրամաշնորհից` մարմնին էլ ավելի չվնասելու համար:
Նուռը շատ համեղ և նույնքան օգտակար պտուղ է, որոնք սովորել են օգտագործել քաշի կորստի համար: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք կարող եք խմորեղեն, տորթեր, քաղցրավենիք ուտել և միևնույն ժամանակ մրգերից հյութ խմել: Նուռը կօգնի ազատվել ճարպային շերտերից միայն այն դեպքում, եթե այն զուգորդվում է պատշաճ սնուցման հետ:
Մենք առաջարկում ենք դիտել տեսանյութ նռան քաշի կորստի առավելությունների մասին.