Նռան հատիկները օգտակար են ձեզ համար, և կարո՞ղ են դրանք հացահատիկով ուտել: Ի՞նչ պետք է իմանաք մարմնին չվնասելու համար:
Նուռը աներևակայելի օգտակար է, և մարդու մարմնի համար արժեքավոր են ոչ միայն հացահատիկները, այլ նաև պտուղների սերմերը, նույնիսկ կեղևը: Իմանալով նռան ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա ՝ կարելի է առավելագույն օգուտ ստանալ դրա օգտագործումից:
Հոդվածում մենք կպատասխանենք ամենատարածված հարցերին. Հնարավո՞ր է ուտել նռան հատիկներ, ինչպես ճիշտ անել, ո՞ր դեպքերում է դա հատկապես օգտակար և կուլ տալու համար վտանգ կա՞ մարմնի համար:
Ո՞րն է նռան սերմ ուտելու ճիշտ միջոցը `սերմերով կամ առանց սերմերի:
Առանց հատուկ հակացուցումների, դուք կարող եք ուտել նռան հատիկներ, և, ըստ սննդաբանների, դա նույնիսկ անհրաժեշտ է, գոնե երբեմն ՝ դա կարող է օգտակար լինել: Հացահատիկով նուռ ուտելը լավագույնս կատարվում է մանրակրկիտ ծամելու միջոցով, հագեցածությունն ավելի արագ կգա, և կալորիաները կլանվեն նվազագույնի:
Նռան տարբեր տեսակների պտուղները տարբերվում են սերմերով, նրանցից ոմանք փոքր են և փափուկ կառուցվածքով, մյուսները ՝ մեծ և ունեն կոշտ պատյան: Խոշոր հացահատիկներ ծամելիս կա ատամի էմալի վնասման վտանգ:
Լուսանկար
Նայեք, թե ինչ տեսք ունեն նռան հատիկները և ձավարեղենը.
Առավելությունները և բուժիչ հատկությունները
Նռան հատիկները պարունակում են օսլա, ցելյուլոզա, պոլիսախարիդներ... Սերմերը հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են.
- կալցիում;
- կալիում;
- երկաթ;
- յոդ;
- նատրիում;
- ֆոսֆորի միացություններ;
- ազոտ;
- ճարպաթթու;
- նիկոտինաթթու;
- վիտամիններ A, B, E.
Բայց կոնկրետ ինչի համար են օգտակար ոսկորները, պե՞տք է դրանք ուտել: Եկեք պարզենք:
- Նրանք ակտիվացնում են աղիները: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք մաքրել մարմինը ավելորդ խոլեստերինից, ախտածին մանրէներից և դրանց թափոններից, վնասակար նյութերից:
- Մարդիկ, ովքեր սերմերի հետ միասին նռան հատապտուղներ են օգտագործում, նշում են նյարդային համակարգի աշխատանքի բարելավումը. Դեպրեսիվ պայմանները թեթեւանում են, և քունը բարելավվում է:
- Կլիմակտիկական շրջանում և դաշտանի ընթացքում սերմերով նուռը իր ֆիտոհորմոնների շնորհիվ ի վիճակի է թեթեւացնել ցավը:
- Տղամարդկանց համար նռան հատիկները շաքարով աղացած կօգնեն բարելավել պոտենցիան:
- Նռան հատիկները նորմալացնում են նյութափոխանակությունը և բարձրացնում հեմոգլոբինը:
- Կարող է թեթեւացնել քրոնիկական գլխացավի ախտանիշները:
- Սերմերի հակաօքսիդիչ հատկությունները պաշտպանում են մարմինը ծերացումից և քաղցկեղից:
Կարևոր է Խորհուրդ չի տրվում միաժամանակ օգտագործել մեծ քանակությամբ հացահատիկ: Օպտիմալ մասը 100-150 գրամ է, այն պարունակում է բոլոր սննդանյութերի անհրաժեշտ դոզան:
Վնաս է մարմնին
Նռան հատիկները կարող են վնասակար լինել, եթե օրական մեկից ավելի են ուտումԴրանք նույնպես բավականին կոշտ են, ուստի կարող են վնասել լնդերը, ուռուցք կամ բորբոքում: Արժե հրաժարվել նռան սերմերի օգտագործումից.
- գաստրիտով;
- ստամոքսի խոցեր;
- ավելացել է թթվայնությունը;
- փորկապություն;
- հեմոռոյ;
- փորկապության միտում:
Եթերայուղերի բարձր պարունակության պատճառով սերմերը հնարավորություն ունեն նվազեցնել արյան ճնշումը, ինչը նրանց վտանգավոր է դարձնում հիպոթենիստական հիվանդների համար:
Կարծիք կա, որ կույր աղիքի բորբոքում կարող է առաջանալ նռան հատիկներից: Սա սխալ եզրակացություն է, քանի որ դրանք չեն նպաստում բակտերիալ բորբոքումներին: Կույր աղիքի հետ կապված դժվարությունները հնարավոր են միայն այն դեպքում, եթե սերմերը մտնեն կադրերը, և հատվածը խցանվի, բայց դա չափազանց դժվար է ՝ հաշվի առնելով հացահատիկի չափազանց փոքր չափը:
Ո՞ր հիվանդությունների համար է օգտակար ուտել դրանք:
Բժիշկները շաքարախտով տառապող հիվանդների համար խորհուրդ են տալիս օգտագործել հատիկներ... Միայն 150 գրամ մանրակրկիտ ծամած սերմերը տալիս են հետևյալ դրական արդյունքները.
- վնասակար խոլեստերինը հանվում է մարմնից;
- ամրապնդվում են արյան անոթների պատերը, որոնք հիվանդությունը ոչնչացնում է.
- մարմինը ստանում է անհրաժեշտ էներգիա;
- լյարդը և ստամոքս-աղիքային տրակտը մաքրվում են տոքսիններից և վնասակար նյութերից.
- արյան շաքարի նվազում:
Նռան հատիկների մեջ սերմերի հետ միասին արժեքավոր է արյան ճնշումը իջեցնելու հատկությունը: Սա նրանց օգտագործումը դարձնում է փրկարար մեթոդ հիպերտոնիկ հիվանդություն ունեցողների համար:
Մարմնում բորբոքային պրոցեսները նվազեցնելու, ինչպես նաև խոլեստերինի սալերի հաճախականությունը նվազեցնելու համար նռան հատիկներից ալկոհոլային թուրմը հաջողությամբ օգտագործվում է:
Այն պատրաստվում է հետեւյալ կերպ.
- Հինգ նուռից դուրս են բերում փոսեր: Դա կարելի է անել պղպեղի միջից հյութը քամելով:
- Ավելացվում է մեկ կիտրոնի համ, դարչին, 350 գրամ շաքար և 500 մլ ալկոհոլ:
- Բաղադրությունը պետք է ներծծվի զով տեղում 20 օրվա ընթացքում:
- Խմեք ճաշի գդալ ուտելուց առաջ օրական 1-2 անգամ, բուժման ընթացքը երկու ամիս է:
Օգտագործեք կոսմետոլոգիայում
Նռան հատիկները հաջողությամբ օգտագործվում են ոչ միայն առողջական խնդիրներ լուծելու, այլ նաև կոսմետոլոգիայում: Սառը սեղմման եղանակով դրանցից ստացվում է յուղ, որն ունի երիտասարդացնող ազդեցություն, որը կարող է մեղմացնել մաշկը և արագացնել վնասված հյուսվածքների նորացումը, նորմալացնել ճարպագեղձերի աշխատանքը և վերականգնել էպիդերմիսում բնական խոնավությունը:
Մաշկը խոնավացնելու, սնուցելու և կնճիռներից ազատվելու համար հաջողությամբ օգտագործվում է նռան և խաղողի սերմի յուղերի խառնուրդ: Յուղերը վերցվում են հավասար համամասնությամբ, խառնվում և քսվում դեմքին քնելուց մեկ ժամ առաջ: Խառնուրդը պետք է ներծծվի, անհրաժեշտ չէ այն լվանալ, դուք կարող եք պարզապես ներծծել ապրանքի մնացած մասը բամբակյա պահոցով:
Բարդ թերապիայի մեջ նռան հատիկի յուղը ամրացնում է մազի ֆոլիկուլները և դադարեցնում մազաթափությունը.
Արդյունավետ դիմակ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները.
նռան հատիկի յուղ - 20 մլ;
- կռատուկի յուղ - 20 մլ;
- հալվեի հյութ - 50 մլ;
- պարզ մածուն - 3 ճաշի գդալ
Պատրաստում և կիրառում:
- խառնել բոլոր բաղադրիչները;
- դիմել մազերին;
- ձեր գլուխը ծածկեք ֆիլմով;
- փաթեթավորեք սրբիչով;
- մեկ ժամ անց լվացեք ամեն ինչ տաք ջրով և շամպունով:
Դիմում հղիության ընթացքում
Նռան հատիկները պարունակում են վիտամիններ, որոնք հղի կնոջ համար հաճախ պակասում են նրա առողջության և երեխայի պատշաճ զարգացման համար: Նռան հատիկների բաղադրության մեջ օգտակար նյութերը օգնում են պտղի հյուսվածքների և օրգանների ձեւավորմանը: Շաբաթը 2-3 անգամ սննդակարգում սերմերով նուռ ներառելը կօգնի հղի կանանց:
- հեշտացնել առաջին և վերջին եռամսյակում տոքսիկոզի դրսևորումները.
- ուժեղացնել արյան անոթները;
- նվազագույնի հասցնել այտուցը;
- բարելավել անձեռնմխելիությունը:
Կարևոր է Օգտագործելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Երեխաները կարո՞ղ են ուտել դրանք:
Նռան հատիկները հակացուցված են երեք տարեկանից ցածր երեխաների համար դեռ լիովին չձևավորված աղեստամոքսային տրակտի պատճառով: Կոպիտ մանրաթելը կարող է հարուցել մարսողական համակարգի խանգարումներ: Երեք տարեկանից սկսած, դուք կարող եք սկսել տալ 2-3 հատիկ, ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ: Այս դեպքում անհրաժեշտ է ընտրել փափուկ ոսկորներով պտուղներ, որպեսզի չվնասեք բերանի նուրբ լորձաթաղանթը և համոզվեք, որ երեխան դրանք մանրակրկիտ ծամում է:
Հացահատիկները կարող եք նաև մանրացնել փոշու մեջ և տալ երեխային ՝ արդյունքում ստացված արտադրանքի մեկ գրամը բառացիորեն նոսրացնելով կաթի կամ մեղրի մեջ: Նռան հատիկներ ուտելը կլինի սակավարյունության լավ կանխարգելում, որը հաճախ լինում է քնքուշ տարիքում:
Նռան հատիկների օգտակար հատկությունները չափազանց բարձր են և նպաստում են մարմնի հագեցմանը վիտամիններով և հանքանյութերով: Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով մի շարք հակացուցումներ, օգտագործելուց առաջ բոլորը պետք է գնահատեն իրենց մարմնի վիճակը ՝ հնարավոր անցանկալի հետևանքները նվազագույնի հասցնելու համար: