Ինչպես ազատվել կրկնակի կզակից - վարժություններ և խորհուրդներ
Դեմքի ճիշտ գծերը գեղեցկության առաջին պայմանն են: Բոլոր հայտնի քանդակագործներն ու մեծ նկարիչները մեծ ուշադրություն էին դարձնում այս հատկությանը: Արմանալի չէ, որ բոլորը ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես ազատվել տանը կրկնակի կզակից, որպեսզի դեմքի հատկությունները փայլեն ներդաշնակությամբ և սահուն գծերով, որոնցով այդքան հիանում են ականավոր նկարիչները:
Unfortunatelyավոք, բնությունը միշտ չէ, որ հոգ է տանում մարդկային ցանկությունների մասին, ուստի տղամարդու կամ կնոջ դժգոհությունն է նրանց արտաքին տեսքից: Քեզ գեղեցկությունը խանգարող պատճառների ցանկի ամենատարածված պատճառներից մեկը կրկնակի կզակն է: Երեւույթը վերլուծվում է բժշկական և գեղագիտական տեսանկյունից:
Բժիշկները ավանդաբար նշում են փափուկ ճարպային հյուսվածքի տեղայնացումը որոշակի վայրում `որպես երկրորդ կզակ: Այս անատոմիական արատը բնութագրում է լրիվության միատեսակ զարգացման հակված մարդկանց:
Այն հաճախ արտահայտվում է համեմատաբար բարեկազմ մարդու մոտ: Այս դեպքում երկրորդ կզակը հուսահատորեն փչացնում է արտաքին տեսքը և զրկում բնական գրավչությունից:
Խնդիրը բնորոշ է ոչ միայն տարիքի մարդկանց, այլև երիտասարդ աղջիկների և երիտասարդ տղաների, ովքեր չեն բավարարում սնուցումը: Անբարենպաստությունը կարող է հեշտությամբ և արագ վերացվել ինքնուրույն, եթե ժամանակին ուշադրություն դարձնեք դրան:
Ազատվեք կրկնակի կզակից 7 օրվա ընթացքում
Եկեք նայենք կանանց և տղամարդկանց համար արդյունավետ և հեշտ վարժությունների ցուցակին, որոնք հատուկ պայմաններ և շատ ժամանակ չեն պահանջում, և կօգնեն ազատվել կրկնակի կզակից 7 օրվա ընթացքում:
- Ուղղեք ձեր մեջքը: Կամաց-կամաց հուշեք ձեր գլուխը հետ ՝ ճկելով ձեր պարանոցի մկանները: Կրկնեք վարժությունը 15 անգամ:
- Ուղիղ կանգնած, ձեր գլուխը կողպեք մի դիրքում, ապա որպես ուղեցույց ձեր ձեռքերից մեկի ցուցամատը դրեք: Նայեք նրան և, առանց պարանոցի ստատիկ դիրքը փոխելու, 15 անգամ լեզուն կպցրեք առաջ, կարծես ձեռքը դեպի մատը:
- Առանց նախորդ դիրքը փոխելու փորձեք լեզուն հերթով ձգել, ապա հնարավորինս վեր ու վար: Կրկնեք վարժությունը 20 անգամ:
Exercisesորավարժությունների ամբողջությունը պարզ է, բայց դա չի ազդի արդյունավետության վրա, եթե այն պարբերաբար կրկնես: Այլ վարժությունները լրացուցիչ գործիքներ կլինեն խնդրի դեմ պայքարում:
- Վարժությունն արեք նստած կամ պառկած վիճակում: Տեղադրեք ձեր բռունցքը ձեր կզակի տակ և սկսեք բացել և փակել ձեր բերանը հերթափոխով ՝ զգալով դիմադրություն:
- Հաջորդ տեխնիկան արդյունավետ է պարանոցի ցավի համար: Նայեք ուղիղ առջև, ապա մի ձեռքի ափը դրեք ձեր գլխի կողքին `հենց ձեր ականջի վերևում: Սեղմեք ձեր ձեռքը ձեր գլխին և միևնույն ժամանակ դիմադրեք ձեր գլխի ճնշմանը: Նույն վարժությունն արեք մյուս ձեռքով: Ձեր ուսերը ցած պահեք, իսկ պարանոցը ՝ ուղիղ: Կատարման ժամանակը ՝ 30 վայրկյան գլխի յուրաքանչյուր կողմում:
- Պառկեք մահճակալի կամ բազմոցի վրա ՝ գլուխը ծայրից կախված: Նրբորեն քաշեք ձեր պարանոցը վերև ՝ ձեր առջև նայելու համար: Կզակը պետք է շփվի կրծքավանդակի հետ: Կրկնել 20 անգամ: Եթե գլուխը փոքր-ինչ շրջում եք մի կողմից այն կողմ ՝ կզակի շփումը կրծքավանդակի հետ, վարժությունը կդառնա մի քանի անգամ ավելի արդյունավետ:
- «Ընձուղտ». Ձեր ուսերը ցած գցեք և ձեր գլխի պսակը վերև քաշեք: Ձեռքերը կօգնեն իջեցնել ձեր ուսերը: Փորձեք կես րոպե մնալ այս դիրքում:
- Ձեռքերը ծալեք «կողպեքի» մեջ, ափերը դրեք ձեր ճակատին և ձեր գլուխով սկսեք դիմադրել ձեռքի ճնշմանը: Մեկ մոտեցում `առնվազն 15-20 վայրկյան:
Թվարկված վարժությունները բացարձակապես անվտանգ են և հեշտ կատարելի: Ոմանք նույնիսկ կարող են կատարվել աշխատանքի ժամանակ:
Exորավարժությունների տեսանյութ
Կրկնակի կզակի դեմ բուժական մերսում
Կրկնակի կզակի դեմ պայքարում սիրված մեթոդ է բուժական մերսում: Յուրաքանչյուր որակավորված մերսման թերապևտ գիտի. Ընթացակարգի հիմքն այն է, որ համապատասխան մանիպուլյացիաների միջոցով մարմնի որոշակի տարածքում ստեղծվում է արյան հոսքի ավելացում և շրջանառություն: Նույնը վերաբերում է կզակին: Եկեք նայենք մի քանի խորհուրդների, որոնք կօգնեն ինքներդ ձեզ մերսել:
- Քսեք խոնավեցնող միջոց ձեր կզակին: Քսել այն սահուն շարժումներով կենտրոնից դեպի եզրեր: Դուք կզգաք հաճելի ցնցում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ պարանոցը այն տեղն է, որտեղ կենտրոնացած են շատ նյարդային վերջավորություններ:
Շարունակեք խթանել խնդրի տարածքը տարբեր ինտենսիվությամբ թրթռոցով: Կատարեք մանիպուլյացիաներ `յուրաքանչյուրում 35 անգամ մի քանի մոտեցումներով` արյան հոսքը դեպի կզակ զգալու համար: - Արյան շրջանառությունն ավելացնելու համար մերսն էլ ավելի արդյունավետ դարձնելու համար օգտագործեք հատուկ վրձին: Բուժումից հետո մի մոռացեք յուղել ձեր մաշկը հանգստացնող կրեմով:
- Waterուրը նույնպես հիանալի օգնություն կլինի խնդրի դեմ պայքարում, մասնավորապես `հակապատկեր ցնցուղ: Ուղղորդեք ուժեղ ռեակտիվը դեպի երկրորդ կզակը, փոխելով սառը և տաք ջուրը:
- Վերցրեք սառը ջրի մեջ թրջված սրբիչը մի փոքր ծովային աղով և լավ սրբելուց հետո: Սրբեք ձեր երկրորդ կզակը ՝ թաց շորով շոյելով այն: Կարող են ցավոտ սենսացիաներ առաջանալ: Սրբելուց հետո մաշկը յուղեք կրեմով: Պրոցեդուրան նախատեսված է երկարաժամկետ և մեթոդական օգտագործման համար ՝ զուգորդվելով մերսման և վարժությունների հետ: Տևողությունը `7 օրից:
Տեսանյութի խորհուրդներ
Ինչպես հեռացնել կրկնակի կզակը `օգտագործելով ժողովրդական մեթոդներ
Արտաքին տեսքի թերությունների դեմ պայքարելու համար օգտագործվում են այնպիսի մեթոդներ, որոնք մեր նախնիները գիտեին: Այս ընթացակարգերը պարզ են և բնական:
- Խոտաբույսերի կոմպրես... Ուրցի, եղեսպակի և երիցուկի թուրմերն ունեն օգտակար հատկությունների իդեալական համադրություն: Վերցրեք նշված բույսերից մեկի սառը և տաք թուրմերի երկու տարա: Դրանից հետո խոնավացրեք սովորական շղարշը նախ տաք ներարկման մեջ և քսեք խնդրահարույց տարածքին: Թողնել 2-3 րոպե: Դրանից հետո կիրառեք սառը կոմպրես 6-7 րոպե: Պարբերաբար բուժումը բարելավում է արյան շրջանառությունը և ամրացնում անոթային պատերը:
- Մեղրի կոմպրես... Մեղրը իդեալական միջոց է այտուցը վերացնելու և մաշկը ձգելու համար: Մի փոքր քսեք կզակի մեջ, մինչեւ կարմրությունը հայտնվի:
- Խմորիչ դիմակ... Վերցրեք 1 tbsp. մի գդալ խմորիչ և խառնել տաք ջրի հետ, մինչև խմորոտ զանգված առաջանա: Ներծծում է դիմակը 30 րոպե, որպեսզի խմորիչը բարձրանա: Դիմեք խառնուրդը կզակին, ծածկեք սննդի թաղանթով և ամրացրեք առաձգական վիրակապով: Ամբողջական չորացումից հետո հեռացրեք խմորիչի դիմակը և լվացեք մնացորդները սառը ջրով:
Արդյունավետ կլինիկական ընթացակարգեր և գործիքներ
Եթե ժամանակ չկա, կամ տնային բաղադրատոմսերը չեն օգնում, օգնության կգա պրոֆեսիոնալ կոսմետոլոգիան, որի ծառայությունների շարքը հարուստ է պրոցեդուրաներով, որից հետո դուք ամբողջովին կմոռանաք խնդրի մասին:
- LPG մերսում... Գործընթացը նպատակաուղղված է ենթամաշկային ճարպի նյութափոխանակության բարելավմանը, նպաստում է կոլագենի առաջացմանը և կզակը ապահովում է «բարակ»:
- Կենսաբիբերնետիկ թերապիա... Բարենպաստորեն ազդում է արգանդի վզիկի շրջանի մկանների ընդհանուր տոնուսի վրա, մաշկին տալիս է լրացուցիչ առաձգականություն:
- Մեզոթերապիա: Ներառում է հատուկ վիտամինային հավելումների և խթանիչների օգտագործումը, որոնք արագացնում են ենթամաշկային ճարպի այրումը կարճ ժամանակահատվածում:
- ՌԴ բարձրացում և ՌԴ լիպոլիզ... Հեռացրեք մաշկի և ճարպերի ավելցուկային հանքավայրերը: Գեղեցկության սրահների ամենատարածված ընթացակարգերից մեկը:
Վերոնշյալ մեթոդներից որևէ մեկը օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք կոսմետոլոգի հետ ՝ «հնդկահավի պարանոցից» խուսափելու համար:
Ինչու է հայտնվում երկրորդ կզակը
Բժիշկները կարծում են, որ գենետիկան կրկնակի կզակի ռիսկի որոշիչ գործոն է: Եթե հայրը, մայրը, պապը կամ տատը նման խնդիրներ ունեին, ապա դրանց դրսեւորման ռիսկը և երեխաները չափազանց մեծ են:
Կրկնակի կզակի տեսքը հրահրում է նաև թույլ արտահայտված ստորին ծնոտը, որը նույնպես գենետիկ հատկություն է:
Երկրորդ ամենատարածված պատճառը տարբեր տեսակի օրթոպեդիկ արատներն են: Նրանց մեջ առաջատար դիրքը զբաղեցնում են նրանք, ովքեր կապված են ոչ պատշաճ կեցվածքի և արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզների հետ: Նմանատիպ վտանգը սպառնում է նրանց, ովքեր զբաղվում են նստակյաց աշխատանքով: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նոսրացնել միապաղաղ աշխատանքը պարանոցի և մեջքի պարզ վարժություններով, ինչը կօգնի պահպանել այս մասերը լավ վիճակում և ազատել սթրեսը:
Մարմնի ծերացման գործընթացում տեղի են ունենում փոփոխություններ, որոնք բացասաբար են ազդում դեմքի օվալաձևի վրա. Պարանոցի մկանների անկում և մաշկի կողմից կոլագենի կորուստ, որը պատասխանատու է առաձգականության համար: Այս գործընթացը հնարավորինս հետաձգելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր կատարել մի շարք պարզ վարժություններ, որոնք կպահպանեն այս գոտու մաշկը լավ վիճակում:
Սննդաբանները նշում են, որ կրկնակի կզակը շատ արագ աճելու պատճառներից մեկը կտրուկ հավաքածուն է և քաշի կորուստը: Մարմնի ցավոտ գործընթացները նույնպես կարող են առաջացնել արտաքին տեսքի այս պակաս: Դրանք ներառում են լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարային դիաբետը և վահանաձեւ գեղձի անսարքությունը: Կրկնակի կզակի կտրուկ տեսքի դեպքում անհրաժեշտ է դիմել էնդոկրինոլոգի:
Տնային տնտեսությունների անզգուշությունը երբեմն հանգեցնում է այս տհաճ թերության: Խորհուրդ չի տրվում քնել անհարկի բարձր բարձի վրա: Դուք պետք է վերահսկեք ձեր սննդակարգը, մի հենվեք քաղցր, ճարպոտ և կծու կերակուրների վրա, հատկապես քնելուց առաջ:
Խնդրի համար բավարար պատճառներ կան: Մի բան ինձ հաճելի է. Խնդիրը լուծելի է ցանկացած տարիքում, գլխավորը ցանկությունն է:
Ուշադրություն դարձրեք այն պատճառին, որն առաջացրեց կրկնակի կզակի տեսքը: Եթե դա առաջացել է որկրամոլության գիշերը, պառկած վիճակում կամ բարձր բարձ բարձրանալիս գրքեր կարդալուց, ազատվեք վատ սովորություններից և հետո միայն զբաղվեք մարմնամարզությամբ կամ ժողովրդական մեթոդներով: Ձեր նպատակն է մաշկը դարձնել առաձգական, հագեցած կոլագենով և ուժեղացնել մկանները:
Խնդրի լուծման սխեման պարզ է. Գտնել պատճառը the պատճառը վերացնել ➔ օգտագործել ժողովրդական միջոցները կամ կոսմետոլոգիան ➔ տանը հատուկ վարժություններ օգտագործել: Խնայեք արմատական մեթոդները, ինչպիսիք են վիրահատությունը անհույս դեպքերի համար: