Հղիության ընթացքում պե՞տք է տարվեք ճակնդեղով: Հում, խաշած և թթու բանջարեղենի օգուտներն ու վնասները
Հղի կանանց համար կարևոր է տարբեր առողջ սնունդ ուտելը: Etակնդեղը առողջ բույս է քաղցր, համեղ արմատային բանջարեղենով, որը հարուստ է վիտամիններով և հետքի տարրերով:
Այս հոդվածում նկարագրվում է ճակնդեղի ուտելու դերը հղիության վաղ և ուշ շրջանում, ինչ ձևով է առաջարկվում օգտագործել բանջարեղեն, արդյո՞ք արմատային բանջարեղենը բացասաբար է ազդում կնոջ մարմնի վրա:
Հղիության ընթացքում կարո՞ղ եք արմատային բանջարեղեն ուտել:
Առողջ բանջարեղենը լավ է ազդում մարդու մարսողության վրա և պարունակում է բազմաթիվ օգտակար տարրեր: Բազուկը պարունակում է.
- գլյուկոզա, սախարոզա և ֆրուկտոզա;
- խոլին;
- սպիտակուցներ և ամինաթթուներ;
- ցելյուլոզա;
- մագնեզիում;
- ֆոսֆոր;
- մանգան;
- սելեն;
- ամինաթթուներ;
- պղինձ;
- ցինկ;
- վիտամիններ C, B2, B5, B9, PP, E, K;
- պեկտիններ;
- կալիում և կալցիում;
- ծծումբ և քլոր;
- ֆոլային, օքսալային, խնձորային և կիտրոնաթթուներ;
- երկաթ;
- յոդ
Եվ սա ոչ բոլոր արմատական բանջարեղենի մեջ պարունակվող վիտամիններն են:
Etակնդեղը մաքրում է աղիները տոքսիններից և վերականգնում է դրա անհավասարակշռությունը: Ոչնչացնում է փտած բակտերիաները:
Ինչպե՞ս է բանջարեղենը օգտակար առաջին փուլերում:
Վաղ փուլերում կինը հոգնածություն է զգում: Etsակնդեղը լավ բնական էներգետիկ ըմպելիք է: Հորմոնալ ֆոնը փոխվում է, և հղի կանայք տառապում են դեպրեսիայից: Բանջարեղենի մագնեզիումը կայունացնում է հուզական վիճակը:
Առաջին եռամսյակում արմատային բանջարեղենն օգնում է պայքարել տոքսիկոզի դեմ: Ֆոլաթթուն կարող է օգնել կանխել պտղի ծննդյան արատները:
Հետագայում
Այն կանխում է փորկապության առաջացումը, օգնում է թեթեւացնել այտուցը, նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը և հաղթահարել ավելորդ քաշը, ինչը վտանգավոր է երրորդ եռամսյակում: Կալցիումը կօգնի ամրացնել ոսկորներն ու ողնաշարը, հետագա փուլերում խուսափել մեջքի ցավերից:
Բանջարեղենը նպաստում է արյան բջիջների ձեւավորմանը, ինչը նվազեցնում է պտղի հիպոքսիայի ռիսկը:
Indուցումներ և հակացուցումներ
Etsակնդեղ վերցնելու անհրաժեշտությունը, երբ.
- Յոդի պակասը մարմնում:
- Քաշի ավելացում և այտուց:
- Բարձր արյան ճնշում.
- Everերմություն (հղիության ընթացքում դեղահաբեր և դեղամիջոցների մեծ մասն արգելված է): Etsակնդեղը թեթեւացնում է ջերմությունը:
Beակնդեղի ընդունման կամ ընդհանրապես արտադրանքի մերժման սահմանափակումներ այն դեպքերում, երբ կանայք.
- շաքարախտ
- քարեր երիկամներում;
- սրտի հիվանդություն;
- ցածր արյան ճնշում;
- հաճախասրտություն
Տարբեր տեսակի բանջարեղեն ուտելու նրբությունները
Հում
Հղիության ընթացքում զգուշորեն ուտեք: Դա հզոր լուծողական է... Հղիության ընթացքում կանայք հաճախ ունենում են փորկապություն, արգանդը մեծանում է, և այն սկսում է սեղմել աղիները:
Beակնդեղի հյութը ուժեղացնում է իմունային համակարգը և ցածր կալորիականությամբ արտադրանք է (100 գ արտադրանքի դիմաց 40 կկալ): Բայց ստամոքսի խնդիրներից խուսափելու համար սահմանափակեք հում սննդի օգտագործումը:
Եփած
Մեղմ ազդեցություն ունի աղեստամոքսային տրակտի վրա: Հումքի պես ՝ այն լուծողական և միզամուղ է:
Երիտասարդ ճակնդեղի առողջ որակները պահպանելու համար եփելիս մի ամբողջովին ընկղմեք ջրի մեջ և եփեք ոչ ավելի, քան 20 րոպե:
Թթու
Խորհուրդ չի տրվում հաճախակի օգտագործել քացախի և համեմունքների պարունակության պատճառով: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս միանգամից ուտել ոչ ավելի, քան երկու ճաշի գդալ արտադրանք:
Որո՞նք են ապրանքի օգուտներն ու վնասները:
Արմատային բանջարեղենը լավ կլանված է և շատ հազվադեպ կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա: Հղիության ընթացքում այն ի վիճակի է լուծել ձեր առողջական որոշ խնդիրներ.
- Թեթևացնում է այտուցը:
- Վերականգնում է աղիքի աշխատանքը ՝ խուսափելով փորկապությունից:
- Կայունացնում է արյան ճնշումը:
- Օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը:
- Նորմալացնում է լյարդի և երիկամների աշխատանքը:
- Այն լավ է ազդում սրտի աշխատանքի վրա և աջակցում է նյարդային համակարգի աշխատանքին և այլն:
Բազուկ ուտելու հնարավոր բացասական հետեւանքները.
- Եթե ցածր արյան ճնշում ունեք, ապա բանջարեղեն ուտելը կարող է հանգեցնել վատ առողջության կամ նույնիսկ ուշաթափության:
- Եթե մի կին տառապում է լուծից, կարող է առաջանալ աղիքի խանգարում:
- Շաքարային դիաբետով ուտելը պետք է չափազանց զգույշ լինի: Արմատային բանջարեղենը քաղցր է և կարող է հանգեցնել շաքարի բարձրացմանը:
Բանջարեղեն ուտելու հետ կապված խնդիրները հազվադեպ են լինում:... Ապրանքի նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականությունը կարևոր դեր է խաղում:
Օգտվելու կանոններ
Հում:
- Քերել պտուղը:
- 1 tbsp շոգեխաշել եռացող ջրի մեջ: լ չամիչ և խառնել ճակնդեղի հետ:
- Ավելացնել մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ, աղ և շաքար `ըստ ճաշակի:
- Թող եփվի 30 րոպե, խառնել թթվասերի հետ և ուտել օրական 2-3 ճաշի գդալ:
Եփած:
- Լրացրեք երիտասարդ արմատները ջրով և եփեք 15-20 րոպե:
- Եփելուց հետո թողեք սառչի:
- Կտրել փոքր կտորների և կաթել կիտրոնի հյութով:
- Շաղ տալ սամիթով և աղով:
Etsակնդեղը վիտամինների պահեստ է, որոնք այնքան անհրաժեշտ են ապագա մայրերի համար: Արմատային բերքը ոչ մի կերպ չի ազդում ցուցանիշի վրա և վերամշակման ընթացքում պահպանում է վիտամինների ամբողջ ցուցակը: Այն հիանալի ազդեցություն է ունենում ամբողջ մարմնի վրա և անփոխարինելի է դառնում ցանկացած անձի սննդակարգում: